毎日元気。体の本来の姿を取り戻すお手伝いの身体調整セラピーと、エッセンシャルオイルで、からだの不調も簡単セルフケアするメディカルアロママ、
近藤圭です 
さて、クリスマスも終わり、街は一夜にしてお正月の飾り付けに変わっていますね。
都内のクリスマスツリーはなくなっているものの、ライトアップやイルミネーションはまだまだ楽しめますね。
冬の楽しみは続くけど、寒いのがね～、
☆彡☆ 今日は健康情報です ☆彡☆
先日、血液の検査 (血液を顕微鏡で観察する) をしてきたのですが、結果は前回の9月に比べてさらにいい状態になっていました。
(血液観測の模様はまた次回、)
免疫の層もまだまだ大丈夫ですが、やはり免疫つけるのに手っ取り早いのはビタミンCのようですよ。
さて、毎朝私が取り入れているジュースをご紹介しましょう。
いろいろやってるけどそのひとつね。
近頃のブームは生はちみつ。
最初はフェイスブックのお友達から生はちみついいよ～、という情報が入ったのですが、
どう取り入れるかいろいろ試行錯誤して取り入れやすいものを。
それは、
パイナップルジュース。
材料は、
パイナップル、
生はちみつ
シナモン
これだけ。
(ビタミンCをさらに強化するのためにたまにキウイなど果物、貧血予防に青菜類も足します。)
★ 生蜂蜜には、大量の酵素やビタミン・ミネラルが含まれています。
栄養を効率よく補うのと同時に、強力な抗菌作用があるので、菌の増殖やウイルスを抑制します。
★ パイナップルにはビタミンＣが柑橘類に匹敵するほど豊富に含まれています。
ビタミンＣには強い抗酸化作用だけでなく、ストレスから守ってくれる働きもあり、免疫力アップします。
β-カロテンにも高い抗酸化力により、活性酸素の発生や酸化を抑制、細胞を修復し、免疫力を向上してくれます。
★ シナモンはスパイスの王様と呼ばれて、様々な症状に適し、抗炎症・抗酸化・心臓疾患。抗癌作用など多くの作用を持っています。
この三つが合わさることにより、1＋1＋1は3以上、いえいえ、30倍100倍になっちゃうかもっていうくらい相乗効果がすごい。
パイナップル、生はちみつ、シナモン、で、抗炎症も殺菌も強力です。
作り方、
パイナップル (他のフルーツもあれば) をするおろすかミキサーにかけ、生はちみつとシナモンを加えるだけ。
水は入れてもいいけど、酵素があるのでお湯は使わないようにしてください。50度以下で。
パイナップルが甘いので、果糖が、～～、と思っていたけど、天然の果糖は気にしなくて
いいみたいです。
できれば一日1～2回摂取を続けてみてください。
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