メディカルアロマオイル普及人、エッセンシャルオイルでからだの不調も簡単セルフケア、
近藤圭です 
毎日暑い日々が続いてますね、と、言いたいところですが、関東ではまだまだ雨の日が続いていて～ 
涼しい日々が続いてます。湿気がいやだけどね。
停滞前線がホントに停滞してるし～。梅雨には雨が降らなかったのに、ここにきて梅雨みたいね。
今朝は久しぶりに太陽を見ました。が、午後からまた雨の予報。
さて、夏休みも終盤に入りました～。
子供たちは宿題に追われていたり、ここぞとばかりに遊んでるのかしら～
大人たちはこの気候に体調崩してませんか～
体調管理はたいへんです。
そこで、近頃の私の朝のスムージーのヒットは
ABCジュース です。
数日前にインスタで紹介しましたが、このジュース、最強だと思う～ 
ということで、ご紹介しますね。
いい色でしょ～
材料は
A = アップル
B = ビーツ
C =キャロット
を適当にスムージーにしてます。
プチ断食など著書もたくさんある石原結實先生がプチ断食の方法として押しているのは、
人参りんごジュース。
にんじんにはβカロチンがずば抜けて多く、そのβカロチンには活性酸素による発ガンを抑える効果があ ると言われています。
そして、ビタミンＡ。ウイルスの侵入を防ぐ為、粘膜を強化して、血管を強化し、免疫細胞の働きを活発にします。
またリンゴには体内の老廃物を 排除して、血液を清浄し病気に対する抵抗力をつける効果があるといわれています。、抗がん作用と免疫細胞を活性させる働きもあるそうです。
そしてこの組み合わせは、体に必要なビタミン・ミ ネラル約130種がすべて含まれていると言われますし、生の新鮮な野菜やくだものには多くの酵素が含まれていますしね。
人参とりんごだけでも充分効果があるようです。
でも、ビーツが入ると相乗効果で効果が倍増らしいです。
ビーツは、ロシアの伝統料理のボルシチによく使われている赤い根菜。日本ではなかなか手に入りにくいかもしれませんが、今のシーズンは日本でも手に入ります。秋10月ごろまで日本でも育てられてます。
作り方 ( 大体ですけど )
・ビーツ１個
・りんご１個
・人参１本
・レモン汁少々
だけ。これをジューサーでまぜる。私はミキサーでスムージーとしてます。
(ビーツはなくてもOK)
レモン汁は人参のビタミンAが壊れるのを防ぎますから入れてくださいね。
飲み方の注意
空腹時に飲む。(食前に一日1～3回)
噛むようにゆっくりのむ。
でも、出来立てをすぐに飲む。
食材は、必ず新鮮でオーガニックな物がいいですよね。（皮付きのまま使いたいけど、農薬が混ざっていると意味ないし、私は疑わしいものは皮をむいてます。）
癌をも治すといわれるこのジュース。
抗酸化作用や免疫面を高める上でも是非、試してみて下さいね
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