53.1

★朝★

オートミール

納豆

味噌汁

サラダ

甘から揚げ

黒ごまきな粉寒天

★おやつ★

ひじきサラダ

スナオバニラソフト

モッツァレラチーズ

★昼★

糖質0麺

味噌汁

おからヨーグルト

★おやつ★

サツマイモスティック

★夜★

ミートソース

黒ごまきな粉寒天