迷走神経とは、英語で『Vagus Nerve』と呼ばれ、
アメリカマッサージ、ウェルネス業界でも注目されています。
🔴迷走神経とは、体性神経（運動神経と感覚神経）と副交感神経が合わさった
脳神経の一種であり、
消化器系や肺、心臓などの多くの臓器に影響を与える神経で、
脳から大腸に至るまで存在する神経です。
🔴この神経は、首(頸動脈と頸静脈の間)、胸部、心臓、肺、腹部と消化管を網羅しており、最も長い神経とされています。
脳と腸は迷走神経を介してつながっており、
『腸は第二の脳』と表現されます。
🔴ストレスを感じると、迷走神経を介し、
腸内環境が変化し、腸内フローラが変わることで、
体に膨満感、腹痛、便秘、ゆるい便など影響を与えます。
⚽️夜間までの練習や試合の後、
興奮がなかなか落ち着かないアスリートは、
交感神経が優位に働いているので、
なかなか寝付けなかったり、寝不足がちになります。
すると、副交感神経が優位の時に働く消化がうまく機能せず、
栄養が腸内で吸収しずらい環境になります。
せっかく、栄養に気を遣っていても、
栄養吸収ができなかったら、
筋肉疲労の回復も遅れます。
💆リラクゼーションマッサージのように、
長いストローク、ゆっくりと勧められるマッサージは、
交感神経を静め、副交感神経の働きを促進してくれます。
🪴また、マッサージ時に使うオイルにも精油を取り入れる工夫すると一石二鳥です。
リラックス効果のあるマッサージで迷走神経を優位にさせ、
有効な精油も使うと、相乗効果で、
筋肉疲労を改善させ、腸のぜん動運動を促進させることができます。
💡普段からリラクゼーションマッサージを
コンディショニングのルーティンに入れておくことで、
リカバリーの調整がしやすくなるでしょう。
ぜひ、取り入れてみてください。
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🔳MIWAのプロフィール
⚪️アメリカ在住現役ライセンスマッサージセラピスト
⚪️解剖学、病理学、パフォーマンスムーブメントに基づいたアメリカスポーツマッサージ
⚪️4000以上症例実績
⚪️アスリートアロマトレーナー
⚪️バイリンガルセラピスト
⚪️栄養士資格保持者
⚪️サッカー大好き。競技経験者＋元サッカーママ＋元バレーボールママ
⚪️千葉県千葉市出身
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🔳Instagram発信内容
⚪️セラピスト向け英語
⚪️アスリートに役立つアロマテラピー
⚪️アメリカマッサージ情報発信
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