毎日食べている
痩せちゃうご飯のご紹介🤤
現在も
169cm
48kg→46kg
−10kg更新中🙌
8分筋トレ
＆
体幹トレーニング
(プランク) 2分
のみで
痩せやすく
太りにくい
身体作りしてます😊✨
🥗ダイエットボウル🥗
★白身魚
★タンドリー豆腐
🍎りんご
🥑アボカド
🥒きゅうり
🍅ミニトマト
🥦スティックブロッコリー
🫒オリーブ
🥜ミックスナッツ
🫑🍄しめじ・パプリカソテー
❤️ピンクグレープフルーツ
〜トッピング〜
💛ヘンプシード
🤎ローストアマニ
❤️ミックスシード
🤍ヨーグルトクリーム
ボウルの下に
🌿ベビーリーフ
🌿サラダほうれん草
🌿ケール
スーパーフード🤤
オイル＆塩から
変えるのがおすすめ💞
MCTオイルは便秘解消にも👌
お腹周りスッキリ😆
✨食べる美容液✨
美肌＆美髪にも最高🫶
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1,000円
最近は
朝しっかり食べ🫶
ダイエットボールを食べて
午後〜
塩分控えめ
消化の良いもの
Hot Protein Bowl🥣
小麦ファイバーシフォン
など食べます😋
🍪Cookie Dough Protein Bowl
🍌🍓🫐🥜
🍓イチゴ
🍌バナナ
🫐ブルーベリー
❤️ラズベリー
🥜クルミ
🥜アーモンド
🥜カシューナッツ
〜トッピング〜
🖤チアシード
🤎カカオニブ
🥥ココナッツファイン
💁クッキードウレシピは
Instagramで公開中
愛用中トッピングたち🤤
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600円
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1,438円
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1,460円
💁最近のお腹
毎日愛用中
1年中か〜🤣
着圧レギンスはこちら🤗
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ローラーで詰まりを流してから
運動すると効果アップ💪
ぜひ
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ダイエット
＆
レシピ
ご質問ございましたら
お気軽にコメント欄にどうぞ😊