今度の作戦は、「目標体重に到達したら終わり」じゃなくて、「その体重を3ヶ月維持できたら本当の成功」と定義し直すことにしました。それと高校時代の反省を活かして、**ちゃんと食べながら痩せる**を絶対条件にしています🥗 あのときの保健室は二度とごめんですから。笑
やることはなるべく日常の中に溶け込ませる作戦で。駅までは歩く🚶、エレベーターじゃなくて階段を使う、甘いものはちょっと控えめに、水分をこまめに摂る💧 それと、コンビニにふらっと寄る代わりに、**自分でお弁当を作る**ことにしました🍱 何を食べているか自分でわかるのって、意外と安心感があるんですよね。高校時代の「とにかく食べない」とは真逆の発想で、これが今回のいちばんの変化かもしれないです。
運動はジムに行くお金はないので、自宅でできるメニューを組みました🏠 プランク、足パカ、腹筋、スクワット。どれも道具いらずで、お布団の上でできるやつばかりです😅 「やらなきゃ」じゃなくて「ちょっとやるか」くらいの気持ちで続けるのが、長続きのコツかなと思っています。
完璧にしようとしない。とにかく続けることを目指します。あ、あと期限を決めておくのもいいみたいですね。たとえば、とりあえず一週間だけ甘いものやめてみよう！とか１ヶ月で１キロずつ落としていこう！みたいな感じで。最初からエンジン全開でいっちゃうとやっぱり続かないので💦
ちなみに私の目標としては、５月中に48キロ台に戻したい…いや、戻す！！！
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## 🌷 最後に
リバウンドは失敗じゃない、って自分に言い聞かせています。また始めれば、それでいい🙌 大事なのは「もうダメだ」と諦めないことと、体を壊さないこと。高校2年のわたしに、この2つだけ教えてあげたかったですね。
次の更新では、少しでも減った数字をご報告できるといいなと思っています🤞（美容系のことも書いていきたいなって思ってます…！）