このクラスは文字通り、体の中で気になる部位、脚・お尻・お腹・二の腕を引き締めて、女性らしいしなやかな体へと導いていくクラスです。シェイプするからには結構ハードです！
と言っても難しいポーズを行うのではなく、基本的な立位のポーズを中心に、使っている部位に意識を向けながら、じっくり動いていきます。
例えば写真のようなただ脚を伸ばして座っているだけのポーズ。一見楽な様に見えますが、きちんとポーズをとるとかなりキツいんです。しっかりとコアが鍛えられます！
そして、シェイプに欠かせないのが肩甲骨！
肩甲骨の周りには、「褐色脂肪細胞」という脂肪燃焼に大きく関係のある細胞があります。
この「褐色脂肪細胞」には、脂肪を効率良く燃やす働きがあると言われています。
ですのでこのクラスでは、肩甲骨にもフォーカスし、肩甲骨を大きく動かすような動きもたくさん取り入れていきます。
深い呼吸と共に肩甲骨を動かすことで、体温や代謝もアップし、痩せやすい体へと変えていきましょう！
ボディシェイプに関する本やDVDはいくらでもあります。でも家で１人でそれを黙々と続けられますか？？
ランニングもそうですが、仲間と一緒だと断然長続きしますよね！
ヨガも毎日家で練習できたら理想的ですが、そんなマインドの高い人間そうはいません
Chattyにきて、仲間と一緒にヨガとエクササイズ、そして時には英会話も？楽しみながらやってみませんか～！
もちろん男性のご参加も大歓迎です
何事も継続は力なりです！
Chattyで皆さんとお会いできるのを楽しみにしています
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