てぬき。

手抜きの日は
この大きめの箱の時www



しっかり二段のお弁当箱を使ってる日が通常です。






■ぶたのしょうが焼き
■卵焼き
■切干し大根のゴマ和え
■ちくわきゅうり
■いんげんのゴマ和え
■野菜たち。




あっというまの金曜日。
今日はちょっとすずしいけど
今日みたいな朝の空気好きです。
新鮮な空気いっぱい吸っておこう。



よいいちにちを～

蕎麦りたい。

本日非常に蕎麦りたかったので
今夜は蕎麦りました（笑）
買おうと思ったかき揚げも
しっかり作ったよ◎
さつまいもが効いて大成功！


サバの味噌煮と大根おろし！
大根おろし重要（笑）
かぼちゃとその他のおかず！
蕎麦最高♪

蕎麦は家にあった乾麺。
妻有蕎麦。
ゆきえさんに聞いたら有名みたい！
うん、なかなか美味しかったです♪


ご馳走さまでした
☺☻☺


send from my iPhone

たまにいれてます。

画像おかりしました



自宅でのyogaでは
たまにいれてる。。。



salamba sirsiasana
シルシアサナ



頭がすっきりしてキモチヨイ。
気付くと
やりすぎて頭に血がのぼる。。。www



かえって逆効果ってゆー。。。w




このアサナの効果などは
http://yoga-journal.jp/contents/pose/comment.php?_id=2906



yoga journalで…