計5時間睡眠。(ﾘﾎﾟ○ﾐﾝ常用量2錠服薬)
昨晩は22時前に就寝。床についてから少しもがいた後に時計を見ると0時30分、自覚のない睡眠だが30分から1時間は自力で睡眠確保したようだ。その後はここ連日睡眠時間が短かったのでﾘﾎﾟ○ﾐﾝ服薬し二度寝、もがいた記憶なく次に時計を見たのが4時30分過ぎなのでここでも4時間ほど睡眠確保できﾄｰﾀﾙで5時間ほど眠れたと思う。
その後はいつも通り再入眠できず今に至る。やはり現状自力睡眠は数分から長くても3時間で浅い。
朝方は寝れていたせいか気分も落ち着いていたが、5時30分過ぎにはそわそわ開始のうえなぜか今日は酷く苛々する。
肌のﾋﾟﾘﾋﾟﾘも昨日から結構強い。
胸の締め付け感も強い。
今更ながらやはり一気断薬は危険。
自分の場合は無知だったため、ｴﾁｿﾞﾗﾑ0.5㎎を一気断薬してしまったのだがｾﾙｼﾝ置換に成功して漸減していたらこんな状態には陥らなかったであろう。毎日苦しい、しんどい、先行き不透明、嫌になる。
寝れたからなのか内臓の調子よく、食事が美味しく感じた。また、久々に母と食料品の買い物に行くことができた。
今日は麝香とﾈﾅ○ﾄを服用し床についた。
昨晩は22時前に就寝。床についてから少しもがいた後に時計を見ると0時30分、自覚のない睡眠だが30分から1時間は自力で睡眠確保したようだ。その後はここ連日睡眠時間が短かったのでﾘﾎﾟ○ﾐﾝ服薬し二度寝、もがいた記憶なく次に時計を見たのが4時30分過ぎなのでここでも4時間ほど睡眠確保できﾄｰﾀﾙで5時間ほど眠れたと思う。
その後はいつも通り再入眠できず今に至る。やはり現状自力睡眠は数分から長くても3時間で浅い。
朝方は寝れていたせいか気分も落ち着いていたが、5時30分過ぎにはそわそわ開始のうえなぜか今日は酷く苛々する。
肌のﾋﾟﾘﾋﾟﾘも昨日から結構強い。
胸の締め付け感も強い。
今更ながらやはり一気断薬は危険。
自分の場合は無知だったため、ｴﾁｿﾞﾗﾑ0.5㎎を一気断薬してしまったのだがｾﾙｼﾝ置換に成功して漸減していたらこんな状態には陥らなかったであろう。毎日苦しい、しんどい、先行き不透明、嫌になる。
寝れたからなのか内臓の調子よく、食事が美味しく感じた。また、久々に母と食料品の買い物に行くことができた。
今日は麝香とﾈﾅ○ﾄを服用し床についた。