先日1か月前から右のお尻が痛いとお悩みの患者さんが来院されました
シャンプーをする時に、少し前屈みになると腰に激痛があるそうです
整体に何回か行ったみたいですが、特に変化がなかったそうです
体の状態はだいぶガチガチに固まっていました
慢性的に疲れを感じていて、最近肩もすごく痛かったそうです
腰を前屈みにすると痛いのと、右肩は上げにくい状態になっていました
最初に体に溜まった疲労を取り除く整体からします
体のゆがみを取って循環不良を改善し、体に溜まった疲労物質を流していきます
この整体で体の硬さはほとんど改善しました
とてもソフトな矯正なので、とても不思議そうにしていましたが、前屈みになっても全然痛くないとのこと
「最初は少しでも体を前に傾けると痛かったのに、今は痛くない
」とすごく喜んでいました
この患者さんの場合、日々の疲労から体に負担がかかってゆがんできたと思います
それにより、循環不良を起こして痛みが出たのでしょう
「循環を上げる施術をしましたが、今日は特に意識して水分摂取をしてくださいね
普段から水分は取れてますか？」
「はい。飲んでますよ
毎日コーヒーを10杯くらい飲んでます
」・・・という事でした。
コーヒーだけではいけません
ここで、普段からコーヒーなどのカフェインをたくさん飲む方に気を付けてほしい『カフェイン拘縮』についてです
拘縮とは？
筋肉や靭帯、皮膚が硬くなっていたり、使わなくなることで弱ったりすることで、関節が硬くなることです。
寝たきり状態や運動不足、火傷、神経の問題、その他さまざまな原因で硬くなります。
その一つの原因にカフェインの摂りすぎもあります
カフェインは、コーヒー・緑茶・ウーロン茶・紅茶・ココア・チョコ・コーラ・栄養ドリンクなどに多く含まれています。
カフェインは主に覚醒作用と利尿作用があります。
コーヒーを眠気覚ましとして飲むことありますよね
適量であれば問題はありません
しかし毎日何杯も飲むと悪影響が出ます
一つは覚醒作用があるため、自律神経が乱れる事
不眠の原因だったり、肩こり、腰痛にもつながります
そして利尿作用が強い事から、体の水分が奪われて循環不良を起こす事
体の水分が失われた状態が続くと、汗をかきにくくなったり、尿の回数が減るなど体から老廃物が出にくい状態になります
疲れが取れにくい状態になります
体温調節もうまくできなくなるため、冷え性にもつながりやすいです
カルシウムも尿と一緒に出ていくので、カルシウムの吸収も妨げます。
カルシウムの吸収が悪くなると、骨粗鬆症になりやすくなります
またカルシウムは筋肉を動かしたり、免疫力を上げたりするなどの作用もあるので、カルシウム不足は体にとって良くないです
カルシウムについての記事はこちら！！
ここまでカフェイン拘縮の話ですが、これはあくまでも過剰に摂取した時のお話です
はっきりとした決まりはないですが、缶コーヒーを1日4本くらい飲むとカフェインの1日の摂取量になります
それ以上に飲む方は気を付けた方が良いでしょう
もちろんカフェインを取ることは悪い事ではありません
頭痛の緩和、眠気覚まし、集中力アップ、脂肪分解促進、心筋梗塞や脳卒中のリスク軽減などの効果があります
摂りすぎは良くないですが、適量であれば問題ないのでご安心を
お水などの水分もしっかり摂るようにしましょう
098-926-2000
ちゃたん整骨院 ホームページはこちら