イメージチェンジのカラーリング、今回は美容院ではなくセルフで挑戦してみました↓金髪からブルーグレー？
仕上がり自体は悪くない…むしろちょっと気に入っているのですが、日光の下に出ると――
まさかの「ほぼ白髪です状態」
室内ではいい感じなのに、外に出ると一気に年齢バレ感。
白髪が目立たないオシャレな髪型を模索中とはいえ、
このまま続けるか…ちょっと迷い中の紗月です
さて話は変わりまして。
「他人のいびき（一晩中エンドレス…）が気になる」と感じることがあったのですが――
ふと疑問が…自分は大丈夫なのか
気になり出すと止まらない性格、
久しぶりに「いびきラボ」で計測してみました。
結果は――
ギャ
まさかの衝撃データ
治療後１年半以上経ちましたが
40こえがあるなんて、これはちょっと笑えないレベル
冷や汗どころか、軽く現実逃避したくなる数値でした。
せっかく治療したのに水の泡？
でも再治療は正直キツい…これ以上お金はかけられません
そこで思い出したのが、病院で教えてもらったストレッチ。
「舌を上顎全体に押し付けるイメージで10秒キープ ×5セット」
地味なんだけど、これを再開。
さらに、思い切って枕も変更。
いわゆる“無重力枕”にしてみました。完全に神頼みモードです
すると――
まさかの数値改善
これには正直びっくり
本来は柔らかくて低い枕が好きなのですが、今回の枕はちょっと高めで固め。
最初は違和感しかなかったのに、気づけば普通に眠れているし、むしろ寝つきも良くなった気がします。
人間、慣れるものですね
ただし問題はひとつ。気を抜くとストレッチを忘れる
ここが最大の敵かもしれません！！
治療後は、いびきスコアが1桁台やゼロがほとんど。たまに10台があるくらいまで改善していたんです。
あの頃の状態に少しでも戻せるように――
ゆるくでも、継続していこうと思います。
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