一時期ポンと５キロほど太った事があるので、
こりゃまずいとダイエット開始。
人に言われて、「ちょっと太った」は黄色カードです。
かつ、自分でも服がちょっときつくなった？はレッドカードです。
巷のダイエット方法は
無理せずゆっくり派とライザップみたいな
短期間派の分かれると思います。
私はダイエット方は(厳し目のストイック、ダイエット頑張る自分カッコイイ←アホ)
なので「俺ザップ」のような厳しく短期型
で痩せました。
やり方は徹底的に脱甘味、少食、運動をして、
運動時には脳内鬼教官を想像し
「もう無理！！の回数」の運動していました。
１０回なら１３回までやってみるとか
短時間の気をつけることは、「徐々のリバウンド」を目指す。
かなり、厳しくやったダイエットなので
予定以上に体重も落ちました、そこから
間食、量の適量がわかってきます。食べすぎたから
夕食やめようとか。
意識する癖を養い、やはり鏡で体型を観察がいいなという結果に
服はこのサイズでキープしたい気持ちも大事です。
ダイエットすると食事も今までなんと惰性で食べていたのか
「そんなに食べてない」と言ってる奴ほど太ってることを認めない
ああ自分だったのか認識しました。