こんばんは！
朝計測
体重 74.2
へそ回り 89
朝ご飯：ピザトースト、ヨーグルト、白湯
昼ご飯：ふりかけおにぎり（100g）1個、味噌汁、豆乳200ml（写真なし）
夜ご飯：ふりかけおにぎり（100g）1個、味付け卵、豆腐キムチ
おやつ：トトロシュークリーム
今日から仕事復帰！
家ー駅の10分くらいの炎天下でフラフラし、
半月ぶりの電車で目眩し、
駅ーオフィスの10分くらいの炎天下で終了！笑
ちょっとだけ無理をして、体力をつけねば。
でもちょっとだけにしないと辛くなっちゃうから、そのちょっとの塩梅が大事ですね。
いっつもパソコン触りながらお菓子もぐもぐしていたけど
今日は食べる気にならずお菓子なし！
トトロのシュークリームは昨日買って悪くなっちゃうから間食と夕飯調整して食べました！
しばらくは量は食べられないと思うので、
「タンパク質」の摂取に意識してみようと思います！
パルテノ、自家製味付け卵、豆乳、豆腐などを冷蔵庫に常備して、、、
定期的にあるんですが、
食べても便が出なくてお腹がすごい重い、だるい、
疲れてるけど眠くはない、などが昨日今日はあるので、
食事管理と体調管理に気をつけて、元気に綺麗になっていきます！！
おやすみなさい、明日もがんばりましょう！
