あなたは腸活してますか
人のお腹の中には
約４０兆個
１０００種類の
腸内細菌がいるようです
腸内細菌のバランスが崩れると
疾患につながります
１０００種類あるうちの
どの腸内細菌が優勢かで
日本人は６タイプに分かれます
ちなみに九星で土星を持ってる人は
太りやすいです
本命星だけではないですよ
ご訪問いただき
いつもありがとうございます
開運ハッピースマイル
天むす です
生まれて最初の腸内細菌は
母親から譲り受けます
腸内細菌は遺伝ではないので
双子ちゃん
(一卵性双生児)
でも違うそうです
その後
生活習慣 食習慣などで
腸内細菌が変化します
今では当り前にいる
ミトコンドリアも
元々外部からやってきたみたいです
腸内細菌は人が摂取した食事から
栄養素を取り入れて
作った物を人に供給する事で
持ちつ持たれつの良い関係を
築いています
人の食の好みも腸内細菌が関わっている
緊張するとお腹が痛くなるなど
腸内細菌が作り出した成分が血液にのって
脳に作用するなど
脳腸相関
と言い
脳と腸は迷走神経で繋がっている
だから腸は
第二の脳
と言われるのですね
自分の体の中の
1番多い腸内細菌
の事を
メインプレイヤー
と言うそうです
そのメインプレイヤーが
欲しがる食べ物を
食べる事で
腸内細菌に
ある物を作ってもらう
そのある物とは
短鎖脂肪酸
短鎖脂肪酸とは
酢酸 プロピオン酸 酪酸
の短い酸の総称
人が食べて腸まで届いた
食物繊維やオリゴ糖などを
エサとして腸内細菌が食べる
その結果
短鎖脂肪酸ができる
ただ、腸内細菌には不要な物質
でも
人にはいい効果を発揮してくれる
便通改善
免疫増強
持久力アップ
太りにくくする
短鎖脂肪酸が血管に入り
脂肪細胞の蓄積の抑制
ホルモンに作用して食欲を抑制
などの効果
じゃあ
食物繊維・オリゴ糖を摂取すれば
そういう訳ではないようです
人によってメインプレイヤーが
違うため
自分のメインプレイヤーに短鎖脂肪酸を
作ってもらう
自分のメインプレイヤーが
好きなエサを届ける事が
最も効率よく
短鎖脂肪酸を作る事が出来るのです
日本人のメインプレイヤーは
６種類
バクテロイデス
日本人の約半分位の方が該当
高たんぱく
高脂質の食事をしている方
にんにく ごぼう
に入ってる
イヌリンがエサ
フィーカリバクテリウム
玉ねぎ バナナ
オリゴ糖がエサ
プレボテラ
日本人の１０～２０％の方が該当
食物繊維 オリゴ糖をよく摂取する方
大麦 雑穀に入ってる
β－グルカンがエサ
ビフィドバクテリウム
牛乳 ヨーグルトなど
ビフィズス菌がエサ
ルミノコッカス
イモ類 豆類がエサ
ブラウティア
ハイカカオ（70％以上のビターチョコ）
麹がエサ
持続的に食べる事が大事
自分の腸内環境がわからない人は
腸内環境に良いとされる食品を
2週間位食べてみて
便の回数増加 色 におい 形
などをチェック
体感として良い状態なら
効果のある食品
2週間も面倒
すぐ知りたいって人は下のリンクからどうぞ
尿を送るだけですって
ちょうカンタン
ご参考
クリステンセネラ
痩せている人の腸にいる
ギャル曽根ちゃんとか持ってそう
フソバクテリウム
歯周病の原因菌
通常は便として排出される
腸内に疾患があると
そこで増殖してしまう
腸内細菌の１０％以上あると
大腸の疾患がある可能性がある
すぐに病院
で検査を
日本テレビ
10月31日(火)放送分
カズレーザーと学ぶ。
吉方位取りをご希望の方は下記より
お問い合わせ下さい
それでは、またお会いしましょう
開運ハッピースマイル
天むす でした
いつもありがとうございます