いよいよ明日、2022ベストボディジャパン岡山大会
部門 モデルジャパン ミドルクラス(30代
無料ライブ配信やってるらしいので見れる方は見てみてください笑
モデルは少なく7人中4番手です
今日はお仕事で時間に自由が利かないので
出勤前にサウナ合計1時間入って900gダウン
体重60.3→59.4
昨日はお休みで
朝は美容室でカット&カラー
その後に出先でサウナ合計1時間入って950gダウン
体重60.95→60.00
あとは一日中、大会後に食べるものを買い物して
移動の合間合間に炭水化物を食べまくる
団子あんこ三本 ミニ大福よもぎ３つ
干し芋3パック 甘栗少し
寿司10貫(そのまま コーンフレーク少し
卵白10個 豚ロース1枚(脂身無 ニンニク芽
インゲン マッシュルーム
レモン グレープフルーツ ぶどう
塩分と脂質を排除しているので味付け無しです
つけてもイイのはハチミツとか塩分入ってないやつ
水分もカットしているのでフルーツのみで摂取
レモンは絞るのではなく食べます
クエン酸を摂取します
今日もこの調子でカーボローディングします
さて、今からバイシクルマシン30分漕いで炭水化物食べてお仕事行ってきます！