眼球疲労対策のすすめ

　最近、パソコンやスマホで長時間作業する機会が増え、目の疲れに悩む人も多いですよね。

　そこでおすすめなのが

　　　　　「20-20-20ルール」。

20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先を見ることで、目の筋肉をリラックスさせる効果が期待できます。また、ブルーライトカットの眼鏡や、室内照明の見直しも効果的。日々のちょっとした工夫で、快適なデジタルライフを実現しましょう！