お久しぶりです(*^^*)
今日は熟れたゴーヤでスムージーを作っ
てみました。
［材料］4杯分
・熟れたゴーヤ 小～中2本
・人参 半分
・バナナ 1本
・はちみつ 適宜
・氷 適宜 今回5～6個
あとは、ミキサーで攪拌するだけ
他に野菜や果物があれば入れても大丈夫
味と色もあるので味見しながらお好みで
モロヘイヤやオクラを入れると
トロッとしていて、また面白いですよ～
ゴーヤはジュースにすると、苦味なく、
子供も喜んで飲めまーす！
熟れたゴーヤはより苦味も少なく、色も
キレイです(*^^*)
緑の普通のゴーヤでも子供も飲めますよ
バナナやはちみつで味を調整してね
他にも甘いフルーツをいれれば、
はちみつなしでも、大丈夫です。
あとは味をみて、お好みで～
お試しください(*^^*)
