こんにちは。
エズ アンベリール店です
快晴の休日、みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
私はと言いますと午前中は洗濯をすませたあと、
お天気も良いので庭でワンコたちと少したわむれ、
以前いただきた寄せ鉢の植えかえなどをし、
まったりとした午後を過ごしてます
そして先日の日曜、神戸元町にある
むくみ専門サロン「フルージュ」さん
にて参加したイベントについてアップしてみました。
テーマは、
「色とヨガの呼吸法で心と体のメンテナンス」
内容は、
・女性ホルモンとカラーの関係、カラーブリージング。
（担当はカラーヒーリング ＨＡＮＡＫＩＹＯさん）
・ヨガの呼吸法、ホルモン調整ヨガの実践。
（担当はむくみ専門サロンオーナー 天井さん）
女性は、加齢とともに女性ホルモンの分泌が低下し、
それにより心身ともにさまざまな影響を受けます。
例えば・・・
・肌のハリやつや、うるおいがなくなり、老ける。
・体型の変化。
・髪の毛のツヤやうるおい感がなくなるなどの髪質の変化。
・体のだるさ、冷え、汗をかきやすなるなどの更年期症状。
・うつ傾向やイライラ、 怒りっぽいなどの状態になる。
・無気力になったり、気持ちが前向きになれない。
特に40代後半以降は顕著に現れ、それが更年期につながります
そう考えると老化て怖いですよね～
けど、老化を防ぐことはできないので、
少しでも悪あがき・・・ではないですがその速度を緩める、
また少しでも女性ホルモンを分泌する力をアップさせる方法
今回のイベントで聞いてきました φ(．． )
女性にとってはきっても切れない女性ホルモン。
どう調整していくのか？
長い付き合いになるのでしっかり聞いてきましたよ
まず、女性ホルモンの分泌を促すには「ピンク」が効果的とのこと。
ピンクはそれ以外にも若返り、イライラを抑える、緊張緩和、
リラックス効果もあるとのこと。
それと、これは皆さんご存知だと思いますが
恋愛運ＵＰの効果もあります
色んな意味を含めこれから少し増やそうと思いました
そして、ピンクをイメージした呼吸法をすることで
身体の内部にもピンクの効果を取入れるという
カラーブリージング（色の呼吸）法を教わり実践！
その後、ヨガでは呼吸法を含め実際に色んなポーズをし、
それによりどのような効果があるか教わりました。
数年前、少しヨガをかじったことがあったのですが久々にやってみて
いかに日ごろ身体を動かしていないか、自分の運動不足を実感しつつも
スッキリした気持ちになれました
やっぱヨガ良いな～、また始めるかなと思っちゃいました(*^.^*)
今回の内容でどちらにも共通するのは「呼吸法」
当たり前ですが人間は呼吸しないと生きていけないです。
けど普段当たり前のことはその大切さを
つい見逃してしまうことが多いです。
また内面の健康は必然的に外見に現れるとも感じた私は
