こんにちは。
今日は通っているヨガの先生の新しい取り組み
食べる瞑想を体験してきました。
食事を意識する！
目の前にある食事（今日はお好み焼きでした）に集中して、話さない、一口を60回噛む。目の前に出された食事にどれだけの人が関わり、どれだけの時間がかかり、今ここにあるのか？
40分程かけて1枚を食しました。
その間、雑念の湧くこと😅
いつも噛まずに流すように食べてたんだわ💦と。味わう事の大切さを認識しました。
マインドフルネスは今流行っていますね。
まだ体験はした事がないですが、思考に振り回される事が多いので体験してみたいです。