レコーディングダイエット
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
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岡田斗司夫
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手管としての方法論とはちょっと違う ―煩悩と上手く付き合っていく方法―
レコーディングダイエットのノウハウがわかる一冊です 効果あり
半年でマイナス１２キロ達成。しかし現在「リバウンド」と闘い中… 読むのも楽しい本この本は、私がダイエットを始める約一年前、そう、発売当初に買ったものでした。
その当時は特に「ダイエット」には興味が無く、ただ「新刊」で「話題」の
本が読みたかっただけ。
実際、この本を読んで内容にチャレンジしてみたけれど、予想通りの３日坊主
人間、必要に迫られないと実行できないというのはいつも時代もあるのかも知れませんね。
でも、いざ、ダイエットを初めてから一番役に立ったのは、紛れも無いこの本だったり。。
内容は「食べたものを記録する」という、本当に単調な作業、ただそれだけ。
今では既に流行になったレコーディングダイエットですが、これには「成功しやすい人種」
というのがあると思います。私の独断と偏見で纏めてみました。
自分に厳しい
毎日行う習慣がある
コレクター気質
買い物上手
騙されやすいと、こんな感じ。３つ以上当てはまれば、まず成功する事間違いなし！です。
私は、ダイエット云々よりも、もはや習慣化してしまった「食べたものを記録する」
という行為を、怠ってしまう事自体気持ち悪いのと、毎日記録が溜まっていく達成感、
毎日パズルのように食べ物を組み合わせる面白さにはまってしまい、まんまと本の
思うつぼです（笑
多くの人を成功に導いているこの本、見ないともったいないですよ？！
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更に一緒に使うと成功率UP間違いなし？！↓↓↓
カロリー書くだけHAPPYダイエット (GAKKEN HIT MOOK)
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メニューが合わず… あっさりと書きやすい 意外と痩せました（笑） 参考に・・・・・ダイエットの秘密
「ちょっとぽっちゃりしてきたかな。。。」
きっかけは些細な事でした。
１０日後、仲良しのカメラマンさんと久しぶりの撮影に臨む為、
結婚の幸せ太りで弛んでしまったカラダを、引き締めなければ失礼かなと、
やり始めたのがきっかけのダイエット。
結果、１０日で1.5キロは落ちたのですが、そこまでは誰でもが頑張れば
ある程度到達出来る数字。
これ以上に体重を落とす！そしてその体重をキープする！
それが出来る人と出来ない人では、何か決定的な違いがあるんだろうか？と
探りたくなり、本格的な「ダイエット」を決意しました。
でも、、、私の代表的な性格は、、
「面倒な事が嫌い！」
「苦しい、我慢はイヤ！」
「出来るだけ楽に！」
「美味しいモノに目がない！」
「運動はまるでダメ。疲れるのはNG!」
「セッカチで、結果が出るまで待てない。。」
などなど、A型とは思えない体たらく。。A=´、｀=)ゞ
そんな私でも無理せず簡単に、３ヶ月でマイナス６キロの減量に
成功した秘訣を、少しずつご紹介しようと思います。
おからには、大変お世話になりました♪↓↓↓
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小森純「以心伝心」
popteenの読者モデル小森純ちゃんのブログ本！
読者モデルって言っても、毎月出てるんで私は専属モデルだと思うんですが。
彼女のブログは１年くらい前から見てるんですが、純ちゃんの面白い所はそのキャラクター。
豪快です。気持ちがいい程、男前です。
おすましで可愛く写ってなんぼの女子モデルの中、大きな口を開けて、
ガハハハ！！と笑っても、何の違和感も無く寧ろ気持ちが良く思えるのは、
彼女のその飾らない人柄のせいだと思います。
最近はメディアにもよく出るようになったので、まだ若干キャラを押え気味ですが、
これから徐々に本来の純ちゃんのパワフルさを出していってもらいたいですわヾ(＠°▽°＠)ﾉ
そうそう、なぜ彼女に注目したかというと、実は純ちゃん、
１年で１０キロのダイエットに成功しているんです！！
それって、マジですごいよね！popteen見る度に細くなっていってるから（笑
純ちゃんのダイエットは私も参考にしてるんで、それはまた後日詳細を*:..｡o○☆
そんな驚愕のダイエット方法もぎっしり詰まった純ちゃんのブログ本、
ファッションもかなり載ってるし見所満載です。
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小森純ちゃん着用アイテム!!4月上旬入荷予定!!《予...