以前、アーユルヴェーダの本を読み、それから毎日の習慣になっている「舌磨き」についてご紹介します。
確か、「毒だし健康法」という本だったかと思います。
朝起きた際の口内には、舌苔（ぜったい）と呼ばれる汚れが付着しており、なんと、朝の11時までに取り除かないと再び引っ込んでしまうとの記載がありました😱💦
※舌苔とは…
口内の皮膚が剥がれた垢や食べかす、細菌などのことです。
当時、私は舌磨きを夜に行っていたため、とてもショッキングだったことを覚えております😅
引っ込んでしまうということは、中々衝撃的ですね⚡️
取り除かずに放置してしまうと、口臭の原因や薄味が分かりづらくなり、濃い味を求めるようになってしまうそうです。
塩分が多くなれば、太りやすい体質にもなってしまいますよね💦
やり方は、1日1回。
※朝の11時までに軽くなでるように行います。
（やり過ぎたり強く擦ったりすると逆効果だそうです）
歯の汚れよりも舌の方が細菌が多いとのことで、歯ブラシとは別に舌磨き用のブラシが必須になります。
いろいろと試してみて、私のオススメは（舌ブラシ W-1）です。
優しく汚れを絡め取ってくれます☘️
毎月交換しているため、Amazonでまとめて購入しております📦
まだ使ったことはないのですが、泡タイプのものも気になっています🤔
習慣になってしまうと、旅行の際もこれなしでは口の中が気持ち悪くなってしまうことがあります。
口内の細菌🦠を唾液とともに飲み込むことで、さまざまな病気につながる可能性があります。
健康があっての美容ですので、口内ケアも頑張りましょう😊♡