いかがお過ごしでしょうか？
今日もウォーキングしに
行ってきました
ウォーキングや筋トレして
体を疲れさせることによって
スーっと寝れる
※体に負担をかけて 疲れさせる
これは梅？桜？
分かりませんが、また新しい年
を迎えたなぁと感じます
ジョウビタキとても可愛かった
雀かと思いましたが違いました
夕飯は↓
脚の筋肉痛がひどく湿布を貼りました
脚を触ってみるとカチンコチンにとても固く
お尻の方もとても固くなっていました
お腹は、少しずつですが
お腹周りの肉が減ってきました
今回はここまで
おあとがよろしいようで