ご当地
カレーに ずいぶん前からハマっております
旅行に行ったら絶対 買って帰るカレー
今回食べたのはこちら
島根県 で購入した
白ネギと牛スジのスパイシーカレー
食のみやこ島根県 特産物コンクール優秀賞の文字が…
わくわく
色は濃いめ
見た目から 牛スジと白ネギが 入ってるのがわかります
おいしそー
パッケージの裏には
半熟たまご をのせると より一層おいしく召し上がれます
的な文字が……
でも時間なかったため
たまごをそのまま落としました
一口目…おいしいーー
スパイシーカレーだけあって 普段 中辛 を食べる私にとっては からい
でもおいしい 辛さ
ちょうど たまご が このスパイシーさを中和してくれます
島根に行ったらぜひ
昨日の続き
ファスティング ２日目～最終日
２日目～最終日は 特に変わらず 毎日同じことの繰り返しです
朝は 恒例の尿検査
尿検査や 体重・体温測定は 全てセルフで
自分の部屋で実施します
ちなみに 部屋は こんな感じ
シングルルームです
バスルーム
アメニティ ロクシタンでした
朝食はファスティング専用のラウンジで
フレッシュジュース
を飲みます
そのあとは お昼まで フリータイム
昼食・夕食もフレッシュジュースを頂きます
夕食時には 再度血圧を測ります
行動予定は 基本 朝・昼・晩 を専用ラウンジに行けば
後はフリータイムです
しかし 体調の変化が２日目午後位から表れてきます
（私は）
私の場合 徐々に集中力が無くなり
かなりの眠気が襲ってきました
そして 体温・血圧が だんだん 低下していきます
フレッシュジュースや酵素ジュースで 必要最低限の栄養分は
補給してますが それ以上の エネルギーが不足している
というのを 身をもって感じることができます
空腹感よりも この倦怠感が つらかったです
だから フリータイムだから ジムで体操をー
ちょっと神戸まで車で買い物ー
なんて 
本当に危険 と思いました
そして 水分補給は 本当に大切です
２日目から最終日まで 私は 頭痛に悩まされました
お水を２Ｌ 毎日摂っていたのですが 汗をかいたり
水分しか摂っていないため トイレが近くなる → 摂っては出て→
摂っては出て の繰り返し
結果 水分が足りずに 頭痛がしてたようです
チャレンジされる方は 気をつけてください
そして最終日
朝は 恒例のフレッシュジュース
お昼に 回復食という おかゆと お魚料理 スープ
サラダ デザートの和定食が出されます
総カロリー400 で 胃にやさしいメニューです
久しぶりに食べ物を食べたせいか 味がかなり薄いのですが
十分に味が濃く感じ 今までの生活の中で
いかに 調味料を使用しすぎてたかが わかります
そして ご飯を食べると 今まであった倦怠感が
だんだんおさまってきます
本当に 動くためには エネルギーが必要
ってことが 体感できます
そのあと 栄養士さんから 振り返りと
アフターケアについての説明を受けます
期間中に飲んだフレッシュジュースのレシピも 頂けますし
最終日に食べた 回復食のレシピも 頂けます
（調味料の分量を見て驚くはず）
私は ３日間で３キロ落とすことができました
運動も何もせず ３日で３キロ落ちて
さらに 顔の肌が 良くなる
なんて夢のようなダイエット 実生活でも取り入れよう
と思いましたが 誘惑の多い実生活の中では
私には難しいです
すでに 期間中に落とした３キロが 戻りつつあります
動き回る仕事もあるので 私には 仕事とファスティングの両立は
不可能でした
休日や食べ過ぎた次の日は 思い切って １日フレッシュジュースで
過ごしたりしています
せいぜい 現状維持がいいところかな と思っています
ただ ダイエットをしに行くというだけでなく
食べる事がどんなに体に影響を与えているか
を体感するいい機会でした
今でもジャンキーな食べ物 食べちゃいますが
じゃー次の日 胃を落ち着かせなきゃとか
少し 自分の体を考える というくせが 身に着いたと思います
意識改革には いいんじゃないかと思いました
以上 私にとっての ファスティング体験でした
色々個人差 あると思います
あくまでも 参考程度にお願いします
きちんとした意見は プロの方に お求め下さいませ
ずいぶん前の話になりますが ファスティング をしてきました
前々から興味があり 不規則な生活が続いてた事もあり
一度 体質を変えたいと思っていたので
ファスティングとは… 「断食」みたいなものです
「断食」って抵抗ある って思うかもしれませんが 実は
日頃疲れきっている体（内外的に）に 何も入れない日を作って
正常な状態に戻す というもの みたいです
「断食」といっても 私が行ったファスティングは １日３回（9時 13時 18時）
きちんとフレッシュジュースやミネラルウォーターを飲んで 必要最低限の栄養分は摂ります
そして 寝る前は 酵素ジュースを飲みます
場所は 西神オリエンタルホテル というホテルで
３泊４日滞在し ファスティングを実施しました
ここは 
日本で唯一 ファスティングを実施しているホテルみたいです
医師も在駐しており １日３回程度 お話をする機会もあり 安心です
詳しく書きますと…
チェックインと同時に ファスティングの目的確認と 方法についての説明を
医師から受け セルフノートと 尿検査キットを渡されます
セルフノートは 自分で その日の体重・体温・体調の具合・尿検査の結果を書き込みます
この説明は その日ファスティングプランにチェックインした方 みんなで受けました
スケジュール的には チェックイン後は 各自部屋に戻り 晩ご飯の時間までに
セルフで 体重・体温測定し フリータイム
そして 18時になったら ファスティング実施者専用のラウンジへ
期間中は 朝・昼・晩 プランの説明は この専用ラウンジで行われます
ジムの方も使われるので 多少出入りはありますが 気にならないと思います
ラウンジには ハーブティーや カフェインなしのお茶３種類があり これは
ファスティング中でも飲めます
まずラウンジで 血圧の測定
これは朝・晩実施
フレッシュジュースを飲んで 先ほど部屋で測定した
体重・体温・尿検査の結果を書いたセルフノートを 医師 または ファスティング担当者に
渡します
そして 返却時に 気分はどうかや不安な点を聞いてくれます
そんな感じで１日目は終了
初めてのファスティングで緊張しましたが
医師の方や 担当の方も気さくで不安も解消されました
立地も 住宅街にあるホテルなので 日頃の喧騒から離れられて 休めるには最適です
2～最終日のレポートもまたします
あけましておめでとうございます
BIGBANG HaruHaru台風もすぎさり…
明日より仕事の方 頑張ってくださいね
私は 明日出勤すれば 休み
映画行こうかなー
映画といえば…ドラマですがー
最近全作 見終わりました
Gossip Girl season2
めっちゃおもしろかった
ブレア
チャック
セリーナsomeone
ダンsomeone
そして ジョージーナ
常識外れの価値観と出来事が起こるから 目が離せません
セリーナの性格 ライフスタイル 好み 憧れるー
