本日の体重89.2Kg
今日のご飯朝…プロテイン
昼…麻婆豆腐、ご飯、小松菜と油揚のお浸し、白菜サラダ、胡瓜とトマトの浅漬け、きんぴらごぼう
夜…白菜サラダ、胡瓜とトマトの浅漬け、かにかま
今日動いた事プールで
平泳ぎ100m✖︎７本
ウォーキング30分
子供を抱っこして
お買い物で歩きまわった
公園でお散歩30分
今日は沢山食べたし、
沢山動いた( ＾∀＾)
旦那ちゃんがダイエットに
協力してくれるからすごい楽だわー
体が重い時は無理して
走ったりすると膝とか腰
やって育児に支障が
出るから、70キロになるまでは
プールで持久力をつけながら
食事に気をつけて
体重落とそうと思います
最終は40キロ台だけど、
とりあえずの目標は…
3か月で70キロ目指して頑張るぞー💪
明日は筋トレ体幹しよう
産後の体力回復の道は遠い…
よーし
明日も頑張って脂肪燃やすぞー
ファイヤー
