ヨギーニってヨガをされた事のある方は聞いた事ありませんか
ヨギーニ＝ヨガをしている女性 のことですっ(ﾉ´▽｀)ﾉ
ヨガって体が硬いと出来ないんじゃないか。。と思われがちですが
こんなシンプルなポーズもたくさんあるんですよ
このポーズの場合は反る事よりも
胸を開いて自然と反れる角度で呼吸する事がポイントです
柔軟性と筋力がついてくると自然とポーズが深くなるので
無理をしないこともポイント
胸が開くので呼吸が楽になります。
肩周りにも効くので肩こりにも◎
デスクワークの方にもぴったりですね
実は私。。ヨガを教えていた経験もあるヨギーニでして(/ω＼)笑
ヨガ＝繋ぐ という意味で
心と身体を繋いでいく一つのとっても素敵な方法なんですよ
何かする時に気持ちがついていかない。。という時はありませんか？
忙しくて心の余裕がないとき
朝起きてから5分でも3分でも
ヨガを１ポーズするだけでもその日の気持ちのゆとりが
いつもよりできますよ
ポーズをわざわざとらなくても
これを続けるだけで
一日目、 二日目はぎこちなくて少しの音にも反応してしまったりしますが
一週間、二週間たった時に必ず少しの変化に気づけていける
自分がいるはず:*:・(￣∀￣)・:*:
その”気づき”がヨガでは大事なのです
いつもクリアでハッピーな女性でいられるように
ヨガの経験も活かしこれからヨガのこともＵＰしていくので
ちょっと空いた時に。。
ぜひお試しください
質の高い本来の”美”を目指していきましょう
花輪
charite
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