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  久しぶりにちゃんと朝ごはん作りました。
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  海老とニンニク芽のエスニック炒め‥‥で朝ごはん。
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  手づくり鶏肉チャーシュー丼‥‥で朝ごはん。
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  手づくり鶏肉チャーシューの冷やし中華‥‥でお昼ごはん。
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  ゴマサバの生姜焼き‥‥で朝ごはん。
• ダイエット3ヶ月。
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  地魚の刺身定食ランチ。
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  豚ロース肉の味噌漬焼き‥‥で朝ごはん。とダイエット。
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  糖質ゼロ麺でネバネバ冷麺ランチ。
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  スターバックスで朝ごはん。とダイエット。
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  ニラとソーセージの卵焼き‥‥で朝ごはん。
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  かもめ食堂風に‥‥お昼ごはん。
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  ウニクリームパスタ(無印良品)‥‥で朝ごはん。
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  焼き魚(ほっけ)‥‥で朝ごはん。
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  もち豚の生姜焼きと残り物‥‥で朝ごはん。
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  焼き魚(一夜干し鰊)‥‥で朝ごはん。
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  ブリの照り焼き‥‥で朝ごはん。
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  焼き魚(サバ)と地味目なお菜たち‥‥で朝ごはん。
• ダイエット2ヶ月。
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  アスパラガスと豚肉の中華炒め‥‥で朝ごはん。

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