2010年上半期走行距離

2010年 元旦に…

サイコンをリセットとし…

今年の目標を…

月1500㌔年18000㌔

半年を終えて…

サイコン１
9776.8㌔

サイコン２


989.6㌔

トータル
10766.4㌔

予定の…

半年9000㌔を…

多少オーバーですね…（笑）

寒くならない内に…

貯金しなくちゃ（笑）


今日もＧＯＯＤポタリズムで By チャリ爺

軽井沢に向けて・・・メンテナンス・・・

7月1日

今年も・・・

すでに半分が終わりましたね・・・

練馬CC下半期の第1弾の

イベント・・・軽井沢ロングライドが・・・

今月4日～5日に行われます・・・

それに、向けてとゆうわけではありませんが・・・

ここのところ・・・

さぼり気味の・・・

ホイールメンテナンスをしましたぁ

ヘビーな使用に・・・耐えてくれた・・・

スピナジー君に・・・

ご褒美です・・・笑

まず・・・

フォイールから・・・

スプロケットを外します・・・

スプロケ外しとモンキーで・・・

私は・・・スプロケ外しがないときは・・・

雑巾を巻きつけて外すこともしばしばですが・・・笑

ようは、フリーが空転しなければいいんです・・・笑

せっかく、外したので・・・

１枚１枚・・・パーツクリーナーで・・・

磨きます

だらしない、私は・・・よく・・・

部品をなくしてしまうので・・・

タイラップでまとめておきます・・・

さ～てメインイベントです・・・

リムテープを外し

庶民の味方ミノウラの・・・

触れ取り台を使用します

（ホーザンのがっしりしたのが欲しい・・・笑）

しばらく使用していなかったので・・・

センターがズレズレです・・・

きっちりセンターを出しましょう

センター出しが終わったら・・・

ホイール側のセンターの狂いを確認・・・

両側から・・・

センターゲージで・・・

狂いがないようなので・・・

ホイールをセット・・・

ぐらぐらしますので・・・

クイックで固定しちゃいます・・・

スピナジーのスポークは・・・

ザイロンなので・・・

専用ニップル回しで・・・

ゆっくり調整・・・

触れがなくなったら・・・

ホイールをしごいて完成です・・・

いいかんじで～す・・・笑

試走をかねて・・・

近所の喫茶店で・・・

いただきました～ぁ

今日も、GOODポタリズムで・・・　　By　チャリ爺

クレール問い合わせ殺到・・・汗

6月29日

朝、キャラコートの事務所に・・・

顔を出すと・・・

ノブさん、ソファーでダウン・・・

なんでも・・・

一晩中・・・

クレールの問い合わせが殺到して・・・

事務所に泊まり込みとか・・・

アメブロの皆さんも・・・

ブログで紹介し・・・

たくさんの皆様に・・・

早期購入していただき・・・

皆さんが、ブログでたくさんインプレしていただき・・・

話題をよんだ・・・

あの・・・

サングラス・・・

クレールが・・・

なんと！！

日経流通新聞の・・・

この1品・・・で・・・

紹介されました～ぁ

たくさんのショップさん・・・

メーカーさんから・・・

お問い合わせ殺到

その、対応に追われ・・・

ノブさん・・・ダウン・・・笑

嬉しい、悲鳴ですね・・・

皆さんのおかげです・・・

本当にありがとうございました

それにしても・・・

マスコメディアって・・・

すごいですね・・・汗

今日の一つまみは・・・

うさぎのほっぺ・・・

なんか・・・ひかれて・・・

買っちゃいましたぁ・・・笑

ぱっくり、いっちゃいました・・・

不思議な・・・

もっちりした食感・・・

味は・・・・汗

ご想像にお任せいたします・・・汗

今日もGOODチャリズムで・・・　　　By　チャリ爺

カモシカの脚へ・・・その後

6月28日

昨年、10月31日（ハロウィン）の誕生日を期に・・・

ロードに乗って、カモシカの脚に・・・

目標を定め・・・日々努力？？の結果・・・

体重：55.4kg

（12kg減）

体脂肪率8.2％の1桁を達成しましたぁ

（11％減）

プロテェインの効果を信じ・・・

筋肉の質を持久筋に・・・

最初は体重は減るものの・・・

全然、細くはならず・・・

一時期悩んだものの・・・

トレーナーのアドバイスを・・・

トレーニング当初は・・・

体内脂肪の燃焼で・・・

外観上は変化はありませんでしたが・・・

体脂肪が1桁になり・・・

一気に変化が現れましたぁ

そこで・・・

トレーナーより伝授された

カモシカ・丸秘トレーニング？？

公開いたします

ジャジャジャ～ン

しかも・・・

食事制限・・・

いっさい、しませんでしたぁ（笑）

辛いトレーニングも・・・

いっさい、しませんでしたぁ（笑）

自宅での日常生活は・・・

一つを除いて・・・

いっさい、通常通り・・・笑

筋肉の質を変える・・・

バランストレーニングです

両足の小指を、薬指の上に・・・

えんがちょ状態にクロスして・・・

テーピング・・・笑

同じく、両足の親指も・・・

人差し指の上にクロスしてのせ・・・

ダブルえんがちょ状態でテーピングします・・・

後は、普通の生活をすればＯＫです

ふらついて、歩きづらいのも・・・

最初だけで・・・

すぐ、なれます・・・

最初の3ヶ月は・・・

ヒップＵＰして・・・笑

お尻の形が・・・ＵＰしたような・・・

半年後・・・太ももが徐々に・・・

8ヵ月後・・・ふくらはぎが・・・

きっと、バランスがよくなり・・・

余計な不可が、一部の筋肉に・・・

偏らなくなった結果・・・

カモシカに1歩近づいたような・・・

大切なのは・・・

バランス・・・

心も身体もバランスが

大切なんですね・・・

とゆうことで・・・

先週から試している・・・

パワーバランス・・・

全然体感できないのは・・・

鈍いから・・・？

ってことでチャリのフレームに・・・

フォログラムをはり・・・

追い討ちをかける為に・・・

もう1つ・・・笑

今度は・・・

足首に装着・・・

プチッと・・・きついですが・・・

結果は・・・出次第、報告いたします・・・笑

では・・・今日もＧＯＯＤポタリズムで・・・

　　　　　　　　　　　　　　　またね～ぇ　　By チャリ爺

苦しい～ぃ・・・ポタリング・デート？（笑）

６月２７日　ＡＭ6：00

夕べから降っている雨がやみません・・・涙

そこで・・・

最近ブームの・・・

について・・・プチ考えてみました・・・

フォノグラムが・・・・

バランスに影響するのなら・・・

むふふふ・・・

チャリのフレームに貼れば・・・

いいんじゃな～い・・・笑

と、バカな事を考えていたら・・・

雨やんじゃった～ぁ

もしかして・・・

フォのグラムの影響？？？笑

ってことで・・・

雨がやんだので・・・

練馬ＣＣの熟☆やすこさん と・・・

デート？？することに・・・笑

ＡＭ9：00　コンビニ待ち合わせ・・・

誘惑に勝てず・・・

朝っぱらから・・・

補給食です・・・

しかも・・・

走る前から・・・

いただいちゃいました～ぁ（笑）

熟☆やすこさんと合流後・・・

登りを避けて・・・下りのみで・・・笑

ＣＡＲＡ　ＣＯＡＴの事務所に・・・

遊びに、いきました～ぁ

保谷社長・・・体調不良で・・・

病院にいっていたそうで・・・

心配です・・・

ですが・・・

社長を囲んで・・・ダベリング・・・

元気そうで・・・ホッとしましたぁ

余談ですが・・・

今年のキャラコートの・・・

イベントＴシャツは・・・

クールマックス使用で・・・

ＭＴＢの　ＤＨジャージに使えそうです・・・

３０００円で一般販売もしています・・・笑

ＡＭ11：00

そろそろ、お腹が減る頃なんで・・・笑

本日の昼食は・・・

大宮市場の市場飯・・・

名物のキッチンニューほしのへ・・・

笹目橋から荒川ＣＲにて・・・

羽倉橋まで・・・デートです・・・

訂正、ポタリングです・・・

来週の軽井沢ロングライドにむけて・・・

プチ走り込み・・・

久しぶりのＣＲはストレスなく・・・ＡＶ40km

きもちいい～

羽倉橋から１７号バイパスで・・・

一路、大宮市場へ・・・

ですが・・・汗

目的の・・・

キッチンニューほしの

日曜日なんで・・・

やって・い・な・い・・・涙

ですが・・・移動するほど・・・

気力が・・・残っていません・・・

心が・・・おれま～したぁ

ってことで・・・

市場内の食堂探索・・・

むむむむ・・・

人だかり発見・・・笑

花いちさん・・・

芸能人から・・・プロスポーツ選手まで・・・

写真やサインがいっぱいです・・・

もちろん・・・ここに決定です・・・笑

チャリは、自転車置き場に・・・

しっかり・・・ＳＭプレー真っ青の・・・

ロープではなくて、ワイヤーを・・・

ガンジガラめ・・・

ムチとローソクはありませんが・・・笑

メニュー見て・・・

またまたビックリ・・・

えびが・・・でかい・・・汗

しかも・・・

海鮮丼、さしみ、かにの味噌汁も・・・

全て、でか～い

ですが・・・

いっちゃいます・・・笑

えびは・・・

20cmオーバーが２匹います・・・

さすがの・・・熟☆やすこさんも・・・

写真撮りまくりです・・・

チャリ爺・・・ガッリいっちゃいます

負けじと・・・熟☆やすこさんも・・・

ん～女にしておくのは・・・

もったいない・・・笑

食べても・・・食べても・・・

増えてくるような・・・汗

ですが・・・きっちり・・・

さすがの・・・熟☆やすこさん

あと一口残して・・・

ギブアップです・・・

めちゃ・・・

くるし～い

さ～て・・・

お次は・・・

デザートです・・・笑

デザートに向けて走り出したのですが・・・

下ハン持つと・・・出ちゃいそう・・・涙

苦しくて・・・チャリが・・・

前に進みません

行きの倍の時間をかけて・・・

光が丘の　みもざ館・・・

とんがりモンブランの予定ですが・・・

さすがに・・・入いる隙間が・・・

ありませんから～ぁ

くるし～い

仕方なく、はらごらしに・・・

走ります・・・

くるし～い

地元大泉「ラ・プリムール」で・・・

エアコンの効いたおみせで・・・

すずし～く

お茶にします・・・笑

熟☆やすこさん・ ・・

飲み物も・・・

ヘビー(汗）

負けてはいられないので・・・

桃のショートケーキを・・・

いっちゃいました～ぁ

あ～おいしかったぁ

因みに・・・フォログラムの効果は・・・

よく、わかりませんでした・・・

今日もＧＯＯＤポタリズムで・・・　　Ｂｙ　チャリ爺

※ＰＳ.さすがに、食べすぎで・・・お腹こわしました～ぁ（涙）