チル・アウトな時間を過ごすことは、
身体的、精神的、
そして感情的な健康全般の面で多くの利点
があると考えられています。
僕は、最近、
岩盤浴を最近チルアウトな時間に使っていますね。
温められた岩盤の上に寝そべって
じんわりと身体を温めて
体の芯があたたまりますよね😄
自然な感じで汗かけて
体が温められて健康に良く
心身をリラックスできます。
他には、カフェでまったり過ごす
時間を過ごすことを意識してますけど...
カフェの雰囲気や音楽、
コーヒーの香りなどが、心地よい気分を誘い
ストレスを軽減して行きます
カフェで過ごすまったりとした
チル・アウトな時間を過ごすことは、
身体的、精神的、
そして感情的な健康全般の面で多くの利点
があると考えられています。
身体的には、チル・アウトな時間を過ごすことによって、
ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが減少し、
免疫機能と炎症反応が改善されます。
また、呼吸が深くなり、
筋肉が緊張緩和されるため、リラックスできます。
チル・アウトな時間は身体、心理、
そして感情に対して多くの利益があるため、
日常の生活に積極的に取り入れることがお勧めされます。
いつでもニュートラルな自分になれるように
心身をチャージすることを生活の中にとり入れていきましょう。