年度末だからというわけじゃないけど、たまたま飲み会が続き。。。
🍺火曜日はおでんで乾杯🍻
🍺木曜日はもんじゃ焼きで乾杯🍻
🍺土曜日は焼き鳥で乾杯🍻
いやー、この年になっても、このペースで飲みに行ける体が保ててて良かったっす〜😆。
健康診断の結果が返ってきました。
コレステロールは相変わらずですが🫣、その他は諸々良好かな。
間違いなくお酒が増えてるので肝臓…？と思ってたけど、今年も一応クリアしました✌。
また１年呑めるかな✨️。
ホドホドに😅。
あと、今回の健康診断でビックリだったのが、今年なぜか骨強度が爆上がり↗（笑）。
06年 2.66
07年 2.78
08年 3.07
同年齢比較で121%の強いホネ🦴になってました😂。
調べると、骨強度の構成は
70% 骨密度（カルシウム等のミネラル）
30% 骨質（コラーゲン）
なのだそう。
コラーゲン！
実は、友達にもらって飲んでいてのが、コレ。
髪がきれいになったといって勧められたけど、私は肌質が変わって化粧ノリがめっちゃ良くなりました🥰。結構即効性がありましたよ。
で、続けて飲んで半年くらい？ですが、いつの間にかホネまで丈夫になってました🦴✨️。
継続は力なり💪。
私の美容と健康を支える大事な共となりました。
ちなみに私は、朝食のヨーグルトに混ぜて摂取しています。
・無糖ヨーグルト（大さじ３くらい）
・コラーゲンペプチド（大さじ１くらい）
・無塩ミックスナッツ（ひとつかみ）
・マヌカハニー（小さじ１くらい）
ヨーグルト→花粉症マシになった
ミックスナッツ→中性脂肪下がった
マヌカハニー→風邪ひかない
食生活も偏ってるし、お酒も飲むし、運動不足。睡眠時間もまちまちで、不摂生を極めたような生活だけど、それでも毎日ピンピンしてるのはこの朝ごはんのおかげだったのかもな。過信はいけませんが🙅、私のからだには合ってそうなのでこれからも続けていこうと思います。
気を良くして、久々にIKEA。
せっかくなので、
