BC9801a Salt (Toby Green Remix)
右コンバットスタンス
右ジャブ、左クロス
8回繰り返す
右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）
右ジャブ、左クロス
8回繰り返す
右アッパー、左アッパー
8回繰り返す
フロントスタンス
（右に）右ウォーキングジャブ2回
シザー（左、右）2回
（左に）左ウォーキングジャブ2回
シザー（右、左）2回
4回繰り返す
※オプション
シザーをスクワット1回
Aフレーム
左コンバットスタンス
左ジャブ、右クロス
8回繰り返す
左ジャブ、右クロス（2回繰り返す）
左ジャブ、右クロス
8回繰り返す
左アッパー、右アッパー
8回繰り返す
フロントスタンス
（左に）左ウォーキングジャブ2回
シザー（右、左）2回
（右に）右ウォーキングジャブ2回
シザー（左、右）2回
4回繰り返す
※オプション
シザーをスクワット1回
Aフレーム
ボクシングガードで構える
右フック、左フック
8回繰り返す
右フック2回、左フック2回
4回繰り返す
右コンバットスタンス
右ステップジャブ2回
左コンバットスタンス
左ステップジャブ2回
8回繰り返す
（右に）右ウォーキングジャブ2回
シザー（左、右）2回
（左に）左ウォーキングジャブ2回
シザー（右、左）2回
4回繰り返す
※オプション
シザーをスクワット1回
Aフレームで終了
BC9801b Bonkers
フロントスタンス
左アダクターストレッチ
右アダクターストレッチ
8回繰り返す
※右に重心移動、左に重心移動
（右を向いて）右足前ランジストレッチ
4回繰り返す
（左を向いて）左足前ランジストレッチ
4回繰り返す
右ニー3回
ステップ（右、左、右）
左ニー3回
ステップ（左、右、左）
4回繰り返す
※3回目からニーにホップをつける
右コンバットスタンス
右ラウンドハウスキックセットアップ
パルス（その場で）
4回繰り返す
右ラウンドハウスキック
パルス（その場で）
6回繰り返す
※3回目から高さを変える
フロントスタンス
右サイドキック
パルス（その場で）
左サイドキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
左コンバットスタンス
左ラウンドハウスキックセットアップ
パルス（その場で）
4回繰り返す
左ラウンドハウスキック
パルス（その場で）
6回繰り返す
※3回目から高さを変える
フロントスタンス
左サイドキック
パルス（その場で）
右サイドキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
右ニー3回
ステップ（右、左、右）
左ニー3回
ステップ（左、右、左）
2回繰り返す
右ニー2回、右フロントキック
ステップ（右、左、右）
左ニー2回、左フロントキック
ステップ（左、右、左）
4回繰り返す
右フロントキックで終了
BC9802 Sorry I'm Not Sorry
右コンバットスタンス
右ジャブ、左クロス、右ジャブ、ロール
4回繰り返す
右ジャブ、左クロス、右ジャブ
パルス（前、後）
4回繰り返す
左レッグチェック
左フロントキック
ホールド
8回繰り返す
右ジャブ、左クロス（3回半）
左レッグチェック
左フロントキック
ホールド
4回繰り返す
右ニー4回
デコイスイッチ（左、右）2回
4回繰り返す
※オプション
デコイスイッチをダブルパルススクワット
右ジャブ、左クロス（3回半）
左レッグチェック
左フロントキック
ホールド
4回繰り返す
左コンバットスタンス
左ジャブ、右クロス、左ジャブ、ロール
4回繰り返す
左ジャブ、右クロス、左ジャブ
パルス（前、後）
4回繰り返す
右レッグチェック
右フロントキック
ホールド
8回繰り返す
左ジャブ、右クロス（3回半）
右レッグチェック
右フロントキック
ホールド
4回繰り返す
左ニー4回
デコイスイッチ（右、左）2回
4回繰り返す
※オプション
デコイスイッチをダブルパルススクワット
左ジャブ、右クロス（3回半）
右レッグチェック
右フロントキック
ホールド
4回繰り返す
フロントスタンス
右ジャブ、左ジャブ（2回繰り返す）
右フック、左フック
6回繰り返す
右ジャブ、左ジャブ（2回繰り返す）
右フック、左フック
右ランニングニー、左ランニングニー（2回繰り返す）
4回繰り返す
右ニーで終了
BC9803 So Much In Love (Sub Focus Remix)
その場でラン（右、左）
フロントスタンス
右ジャブ、左ジャブ（2回繰り返す）
右アッパー、左アッパー
8回繰り返す
（右コーナーに）右ジャブ4回
その場でラン（左、右）
（左コーナーに）左ジャブ4回
その場でラン（右、左）
（右コーナーに）右ジャンプジャブ4回
ランバック（左、右）
（左コーナーに）左ジャブ4回
ランバック（右、左）
2回繰り返す
右ジャブ、左ジャブ（2回繰り返す）
右アッパー、左アッパー
8回繰り返す
※6回目からレベル2で
（右コーナーに）右ジャンプジャブ4回
ランバック（左、右）
（左コーナーに）左ジャブ4回
ランバック（右、左）
2回繰り返す
その場でラン（右、左）
右コンバットスタンス
右ジャブ2回
右ジャブ、左クロス
クォーターターン
12回繰り返す
5回目からジャブをステップジャブ
9回目からクォーターターンに右ハーフガードをつける
右フック、左フック
8回繰り返す
右フック2回、左フック2回
4回繰り返す
フロントスタンス
（右コーナーに）右ジャンプジャブ4回
ランバック（左、右）
（左コーナーに）左ジャブ4回
ランバック（右、左）
2回繰り返す
右ジャブ、左ジャブ
32回繰り返す
右手をハンズアップ
その場でラン（右、左）
左コンバットスタンス
左ジャブ2回
左ジャブ、右クロス
クォーターターン
12回繰り返す
※5回目からジャブをステップジャブ
※5回目からクォーターターンに左ハーフガードをつける
左フック、右フック
8回繰り返す
左フック2回、右フック2回
4回繰り返す
フロントスタンス
（左コーナーに）左ジャンプジャブ4回
ランバック（右、左）
（右コーナーに）右ジャブ4回
ランバック（左、右）
2回繰り返す
左ジャブ、右ジャブ
32回繰り返す
左手をハンズアップ
BC9804 New Generation
右コンバットスタンス
右フック、左アッパー、右フック
パルス（前、後）
2回繰り返す
右フック、左アッパー、右フック
左ニー2回
4回繰り返す
右フック、左アッパー、右フック
左ニー2回
右足前ジャンプキック
シャッフルバック
4回繰り返す
ボクシングガード
右足前ランジでホールド
右足前パルスランジ4回
右イバーシブサイドキック
4回繰り返す
右足前インパクトランジ4回
右イバーシブサイドキック
4回繰り返す
※2回目からイバーシブサイドキックにジャンプを加える
右フック、左アッパー、右フック
左ニー2回
右足前ジャンプキック
シャッフルバック
4回繰り返す
ボクシングガードでホールド
左コンバットスタンス
左フック、右アッパー、左フック
パルス（前、後）
2回繰り返す
左フック、右アッパー、左フック
右ニー2回
4回繰り返す
左フック、右アッパー、左フック
右ニー2回
左足前ジャンプキック
シャッフルバック
4回繰り返す
ボクシングガード
左足前ランジでホールド
左足前パルスランジ4回
左イバーシブサイドキック
4回繰り返す
左足前インパクトランジ4回
左イバーシブサイドキック
4回繰り返す
※2回目からイバーシブサイドキックにジャンプを加える
左フック、右アッパー、左フック
右ニー2回
左足前ジャンプキック
シャッフルバック
4回繰り返す
ボクシングガード
両手両足を揃えて、一礼で終了
BC9805 Nothing Else When I Think Of You BEATFREAKZ Remix Elemental
フロア
プランクポジション
プッシュアップ（2/2）
4回繰り返す
※スタンディングオプション
スクワット（2/2）
4回繰り返す
プッシュアップ（1/1）2回
右サイドタップ
左サイドタップ
2回繰り返す
※スタンディングオプション
スクワット（1/1）
8回繰り返す
パルスプッシュアップ4回
プランクジャック（アウト、イン）4回
6回繰り返す
※スタンディングオプション
その場でハイニーラン（右、左）4回
ジャンピングジャック（アウト、イン）4回
6回繰り返す
※スタンディングアドバンスオプション
5回目からハイニーランをスピードラン
プランクポジション
プッシュアップ（2/2）
4回繰り返す
※スタンディングオプション
スクワット（2/2）
4回繰り返す
プッシュアップ（1/1）2回
右サイドタップ
左サイドタップ
2回繰り返す
※スタンディングオプション
スクワット（1/1）
8回繰り返す
パルスプッシュアップ4回
プランクジャック（アウト、イン）4回
6回繰り返す
※スタンディングオプション
その場でハイニーラン（右、左）4回
ジャンピングジャック（アウト、イン）4回
6回繰り返す
※スタンディングアドバンスオプション
5回目からハイニーランをスピードラン
ホールド
スタンディング
右コンバットスタンス
右ジャブ、クロス（2回繰り返す）
右フック、左フック
パルス（前、後）
6回繰り返す
右ジャブ、クロス（2回繰り返す）
右フック、左フック
スプロール
8回繰り返す
※5回目からスプロールにジャンプを加える
※オプション
スプロールをスクワットパルス4回
スプロールをジャンピングジャック（アウト、イン）4回
フロントスタンス
スプロール
8回繰り返す
※5回目からジャンプを加える
※オプション
インパクトスクワット
ウォークアウトスプロール
左コンバットスタンス
左ジャブ、クロス（2回繰り返す）
左フック、右フック
パルス（前、後）
6回繰り返す
左ジャブ、クロス（2回繰り返す）
左フック、右フック
スプロール
8回繰り返す
※5回目からスプロールにジャンプを加える
※オプション
スプロールをスクワットパルス4回
スプロールをジャンピングジャック（アウト、イン）4回
フロントスタンス
スプロール
8回繰り返す
※5回目からジャンプを加える
※7回目からタックジャンプ
※オプション
インパクトスクワット
ウォークアウトスプロール
BC9806 Tembla
右足前ランジポジション
右足前パルスランジ
8回繰り返す
右足前パルスランジ2回
左足前を前にタップして戻す
8回繰り返す
左フォワードフェイシングエスキーバ
左足を後ろにひいてランジ
左フロントキック
左足を後ろにひいてランジ
8回繰り返す
左足前ジンガ、右足前ジンガ
左フォワードフェイシングエスキーバ
4回繰り返す
左足を後ろにひいてランジ
左フロントキック
左足を後ろにひいてランジ
ホールド
8回繰り返す
左フォワードフェイシングエスキーバ
左足を後ろにひいてランジ
左フロントキック
左足を後ろにひいてランジ
ホールド
4回繰り返す
左足前ランジポジション
左足前パルスランジ
4回繰り返す
左足前パルスランジ2回
右足前を前にタップして戻す
8回繰り返す
右フォワードフェイシングエスキーバ
右足を後ろにひいてランジ
右フロントキック
右足を後ろにひいてランジ
8回繰り返す
右足前ジンガ、左足前ジンガ
右フォワードフェイシングエスキーバ
4回繰り返す
右足を後ろにひいてランジ
右フロントキック
右足を後ろにひいてランジ
ホールド
8回繰り返す
右フォワードフェイシングエスキーバ
右足を後ろにひいてランジ
右フロントキック
右足を後ろにひいてランジ
ホールド
4回繰り返す
BC9807 Rhyme Dust (Dimension Remix)
右コンバットスタンス
右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）
右サーキュラーエルボー
左ディセンディングエルボー
パルス（前、後）
2回繰り返す
右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）
右サーキュラーエルボー
左ディセンディングエルボー
右ニー2回、左ニー2回
8回繰り返す
右ランニングニー
左ランニングニー
16回繰り返す
右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）
右サーキュラーエルボー
左ディセンディングエルボー
右ニー2回、左ニー2回
4回繰り返す
※ディセンディングエルボーにスモールホップを加える
右ニー
右ステップ
左ニー
ステップバック
6回繰り返す
右ジャブ、左クロス、右フック（2回繰り返す）
右ステップ
左ニー
ステップバック
4回繰り返す
右ジャブ、左クロス、右フック（2回繰り返す）
右ステップ
左ジャンプニー
ステップバック
4回繰り返す
右ランニングニー
左ランニングニー
16回繰り返す
右ニー
左コンバットスタンス
左ジャブ、右クロス（2回繰り返す）
左サーキュラーエルボー
右ディセンディングエルボー
パルス（前、後）
2回繰り返す
左ジャブ、右クロス（2回繰り返す）
左サーキュラーエルボー
右ディセンディングエルボー
左ニー2回、右ニー2回
8回繰り返す
左ランニングニー
右ランニングニー
16回繰り返す
左ジャブ、右クロス（2回繰り返す）
左サーキュラーエルボー
右ディセンディングエルボー
左ニー2回、右ニー2回
4回繰り返す
※ディセンディングエルボーにスモールホップを加える
左ニー
左ステップ
右ニー
ステップバック
6回繰り返す
左ジャブ、右クロス、左フック（2回繰り返す）
左ステップ
右ニー
ステップバック
4回繰り返す
左ジャブ、右クロス、左フック（2回繰り返す）
左ステップ
右ジャンプニー
ステップバック
4回繰り返す
左ランニングニー
右ランニングニー
16回繰り返す
左ニー
BC9808 Paradise
フロントスタンス
右ショルダーストレッチ
左ショルダーストレッチ
右コンバットスタンス
右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）
右アッパー、左アッパー、右アッパー
4回繰り返す
右ジャブ、左クロス（4回繰り返す）
右アッパー、左アッパー、右アッパー
ジャンピングジャック（イン、アウト）2回
4回繰り返す
右アッパー、左アッパー、右アッパー
ジャンピングジャック（イン、アウト）2回
8回繰り返す
右ジャブ、左クロス（4回繰り返す）
右アッパー、左アッパー、右アッパー
ジャンピングジャック（イン、アウト）2回
4回繰り返す
（前に移動しながら）
右アッパー、右フック（2回繰り返す）
ランバック（右、左）
4回繰り返す
（前に移動しながら）
右パワーアッパー、右パワーフック（2回繰り返す）
ランバック（右、左）
4回繰り返す
フロントスタンス
右ジャブ、左ジャブ
28回繰り返す
右フック、左フック
2回繰り返す
右フック
ラン（右、左）
左コンバットスタンス
左ジャブ、右クロス（2回繰り返す）
左アッパー、右アッパー、左アッパー
4回繰り返す
左ジャブ、右クロス（4回繰り返す）
左アッパー、右アッパー、左アッパー
ジャンピングジャック（イン、アウト）2回
4回繰り返す
左アッパー、右アッパー、左アッパー
ジャンピングジャック（イン、アウト）2回
8回繰り返す
左ジャブ、右クロス（4回繰り返す）
左アッパー、右アッパー、左アッパー
ジャンピングジャック（イン、アウト）2回
4回繰り返す
（前に移動しながら）
左アッパー、左フック（2回繰り返す）
ランバック（左、右）
4回繰り返す
（前に移動しながら）
左パワーアッパー、左パワーフック（2回繰り返す）
ランバック（左、右）
4回繰り返す
フロントスタンス
左ジャブ、右ジャブ
28回繰り返す
左フック、右フック
2回繰り返す
左フックで終了
BC9809 No Choice
フロア
仰向け
トリプルパルスクランチ
4回繰り返す
トリプルパルスクランチ
両手両足を伸ばす
4回繰り返す
クランチ
（反対の腿に）右パンチ、左パンチ
ホールド、ダウン
6回繰り返す
トリプルパルスクランチ
両手両足を伸ばす
4回繰り返す
右サイドホバー
右ローテーティングサイドホバー（2/2）
6回繰り返す
（右サイドホバーで）トリプルヒップパルス
8回繰り返す
左サイドホバー
左ローテーティングサイドホバー（2/2）
6回繰り返す
（左サイドホバーで）トリプルヒップパルス
8回繰り返す
ホバー
BC9810 Makin' It Mine
フロア
仰向けで両膝を開く
両膝を前側へたおす
前側の足を後ろ側の膝の上にのせ、グルートストレッチ
前側の足を上にあげハムストリングストレッチ
後ろ側の足を伸ばす
後ろ側の足を前側の膝の上にのせ、グルートストレッチ
後ろ側の足を上にあげハムストリングストレッチ
前側の足を伸ばす
フロッグストレッチ
右足前のランジで左ヒップフレクサーストレッチ
左トライセップストレッチを加える
左足前のランジで右ヒップフレクサーストレッチ
左トライセップストレッチを加える
立ち上がる
右太腿前のストレッチ
左太腿前のストレッチ
右ショルダーストレッチ
左ショルダーストレッチ