昨日夜から今朝にかけて約10時間以上眠れました
最近はプロテインの摂りすぎもあって、妙にお腹が張っていたので、これ以上消化に悪いのは取らないように、枝豆や蒟蒻など夜ごはんを軽めにしたのも良かったです。ただ、今週復帰してキャパオーバーぎみだったのもあり、若干過呼吸ぎみです
なんか横隔膜が上にあがっている感じがして、調べると自律神経失調症らしいのですが、呼吸が浅いのです。
そして今日は1ヶ月に一度の精神科通院です。
早速、職場を復帰したものの、過呼吸ぎみだと伝えて、肩や首がピンと張って痛くなったり、なんで先生と話しているだけでも、こんなに緊張しているんだろうと伝えました。
でも、あまり薬は増やしたくないことも伝えると、先生もあまり手立てはないようで、結局、無理しないでね的な一言で、会話は終わってしまいました
私の薬のラインナップを確認して、これ以上、強めの薬は出せないような、そんな感じでした。
ほんと、薬は限界あるよな
とはいえ、今、薬の種類を変える勇気は無い。
職場復帰だけでしんどいのに新しい薬に慣れるしんどさを背負いたく無い。
依存しないタイプのものがあると言うのだけど、栄養などでもっと準備して整えておきたいよ。
私はこの8月をまるまる休みましたけど、なんだかあっという間でしたね。でも、変に緊張したりせず、ボケっと過ごす時間が身体には良かったです
復帰して思ったのは、やっぱ仕事って嫌だなって感じました。特に男子の世界なので、自分の立場を守るのに必死な人が多いので、そういうの見ると疲れます。
よく、年金もらってボッーとしててやることが無いのが悪いことのように聞くけど、それって最高だなっと思います。
私は死ぬまで働いているようなタイプかと思ってたけど、そうでも無かったんだなぁと気付けました。
なので、休職中は定年60歳まで逆算してローンをどんなペースで完済できるのか、あとは自動引き落としや忘れていた定期預金とか、60歳でトータルいくらぐらい持っているのかとか計算しました。
今は精神科の近くのハンバーガー屋さんで早めの夜ごはん。9月ですけど、行き交う人まだ暑いから皆さん夏服。よしよし。不思議とハンバーガーをパクついたら過呼吸ぎみが治ってきた。これからまた電車乗って帰りまーす。
