逢えなくて寂しい
構ってもらえなくて寂しい
彼は、彼女は、
自分が居なくても寂しいと感じないのかな…
こうして寂しいのは、自分だけなのかな…
寂しい気持ちは、
考えだすと
どんどんどんどん。
増えていってしまいがちですよね。
今日は、そんな気持ちを軽くする方法をお伝えします。
寂しい気持ちに支配されている時は、
寂しい気持ちを自分で増産させてしまっている状態です。
まず、その事を自覚してみてください。
無理にごまかそうとしなくて大丈夫なので、
そのまま、ゆっくり、出来る限り深く、
深呼吸を繰り返してみてください。
心が落ち着いてくるまで
ゆっくり、と。
心が落ち着いてきたら
寂しくなってしまった原因をとりあえず置いておいて、
別の好きなものの事を考えてみてください。
行きたい場所のことでも
前から欲しいと思っているもののことでも
食べたいもののことでも
なんでも構いません。
人間は、一度に一つのことしか考えられないので、
寂しくなってしまった原因と関係のないことを考えているうちに
自然と感情も変わっていきます。
寂しくなってしまった原因については、
心が楽な時に、少しずつ解決策を考えてみればいいと思います。
寂しくなった時は
繰り返し、今の方法で気持ちを整えてみてください。
そのうち、寂しくなっても、
気持ちを切り替えられる自信がついてきます。
寂しい気持ちの原因は、
他の誰かのせいなどではなく、
単に、あなた自身の思考の癖なんだと、
感覚的にわかるようになってきます。
とても簡単な方法なので、ぜひ試してみてください。
素敵な恋になりますように。