体重記録

今朝の体重


昨日の産褥体操
仰向けに寝て腹式呼吸
仰向けに寝て両足を交互に、上に向かって真っ直ぐ伸ばす
仰向けに寝て膝を立て、お尻を持ち上げる
仰向けに寝て両足を曲げ、膝を合わせたまま左右に倒す
仰向けに寝て腹筋を意識しながら頭を上げて足の方を見る

しばらくはこのメニューから気分によって組み合わせ口笛

ベビーが一度に飲める母乳の量が増加している気がします🍼
体重減少はそのおかげ？

身長161.4cm
出産直前62.6kg
今朝は56.4kg
体脂肪率31.4%