今日は仕事帰りにジム寄ってきました！
肩と胸トレ！ダンベルトレーニングと仕上げにマシーントレーニング。
あつみゆうすけさんの動画を毎度参考に使わせていただいております！
サイドレイズは見た目以上になかなかキツいです。今の自分じゃ５kgでキツめ…。
けど、今日も充実したトレーニングができました！
さて本題、今日は『白湯』について！
自分、寝起き・寝る前の１日２回白湯を飲む習慣があります。
これが結構睡眠の質を高めてくれて、寝起きもよく体も動きやすくなるので、案外馬鹿にできないものでございます。
ところで、【白湯】と【お湯】の違い、おわかりでしょうか？
まずお湯は・・・単に水を温めたもの。
そして白湯は・・・一度沸騰させてから50〜60℃くらいまで冷ましたお湯のこと。
チャッピーに聞きましたw
私としてはとてもおすすめです！
電子ケトルで作る場合は、一度沸騰させてから１０分くらい寝かすとちょうどいい温度です。
寒い季節なのでなおおすすめです！是非お試しください♪
