準備完了
絶対
kokoのPC
雑菌だらけだわ・・・・
今改めて見てみると
・・・・このPC白だったよね？
状態
消毒しよ～（汗
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ぽちっ
とよろしく❤❤さて
今朝は
何気に
時間の足りない朝でした
大急ぎでprincesを送り出したよ・・・・
ギリギリ・・・・・
で
大急ぎで
自分の用意いたしました・・・・
なぜか
今朝は大雨だと思っていたkoko
それって
北の方のお天気だったみたいですね（笑
今朝も快晴☀
今月は何かと忙しいの
もしかして
年の暮れの走り？
きっとこのまま忙しい11月があっという間に過ぎて
本気で忙しい師走に突入するのね
時間のたつのが早すぎて恐ろしいkokoです
5年以内に嫁に行こうと思っていたのに
あと2年しかないし・・・・・（涙
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ぽちっとよろしく❤❤犬のおしっこ体操（笑
明日は
撮影
久々（笑
なので
今日は
早く寝るつもりでしたが
夕方の大きなミスのお蔭で
こんな時間になってしまった・・・・・
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ぽちっとよろしく❤❤体系維持は
ほんと
至難の業です
2年ほど前なら
たいして苦労もしなかったし
年齢の割に
お尻もプリケツだったと思うのですが
ここ数年
自分でわが身を案じております
絶対ボディラインは崩さない
と
自信があったのですが
はい
きっかけはわかっております
前ハラウをやめたことと
一瞬フラから離れ半年・・・・いやいや
1年近く踊らなかったために筋力が低下したこと
この歳で手放してしまった筋肉は
大きいのです・・・・
ハムストリングスを傷めたのも
これが原因では？と思ったりもしますが
やばいのはほんとにやばいわけで
やばいやばいといっている明けでははじまらないので
レッスンだけでなくお家でもプチ筋トレ
ほんとにプチですが
スクワット3種
O脚体操
骨盤体操
腹筋2種
バックキックにサイドキック
そして
犬のおしっこ体操（笑
犬のおしっこ体操
恐ろしく
きついです
昔なら難なくこなせたのに・・・・
頑張って筋力取り戻すぞ～！！！！！
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ぽちっとよろしく❤❤