ひとつずつ
トライしてみては
微調整を繰り返して
日々自分にフィットする方法をみつけております。
いま
ひとつ
言える事は
原因も
複雑なんだわね。
ストレス解消しつつ
食事も
採り方も
少しずつ
微調整。
私の場合は
加えて
というか
これが一番重要
睡眠もですな。
過日から
久々に 毎晩記録とっております。
これもね
『自己管理しよう！』 で やると
私の場合
もう既にNGなんで
おもしろがって
ただ観察してる、って感覚でやってます。
そしたら
やっぱ
深い睡眠が
少ないんですよ。
睡眠の質を上げるために
いろいろ
低いハードルから
みつけては
やってみてます。
おかげさまで
ちょっとずつ
基礎代謝上がって
体脂肪も減ってきたよ♫
少しずつ 少しずつ。