KIN6 白い世界の橋渡し × 赤い龍 6
(太陽の紋章) （ウェイブスペル) (音)
キーワード 尊重
東京パラリンピックは 私が 今まで
無関心だったことに 気づきを与えてくれました。
パラスポーツを 観ることがなかったけれど
今回 いくつかの競技を視聴し 困難なことがあっても
諦めずに挑戦し続ける姿に 勇気をもらいました。
障害がある人も ない人も 互いに尊重し 支え合う
共生社会の実現にむけ 国民の意識が 大きく変化するきっかけになった
東京パラリンピックだったと思います💞
💖ありがとうございました💖
KIN5 赤い蛇 × 赤い龍 5
（太陽の紋章) （ウェイブスペル) （音)
キーワードは 目標設定
自分の身体を探求するには 🤔 まず現状を把握すること
身長 150cm
本日の体重 50.7kg 体脂肪率 30.3% 基礎代謝 1028kcal
体内年齢 40才 筋肉 33.4kg 筋肉スコア 0
内臓脂肪 5 骨量 1.9
( タニタの体重計 Inner scan 使ってます💛 )
5年間 体重に大きな変動はなく 大体48〜50kgをいったりきたりしていました。
が、しかし50歳になってから問題が😬
体脂肪率が 30%に📈
48才までは 内臓脂肪 2〜3をキープしていましたが 49才 3→4に 50才 4→5へ 😱
50才 筋肉の量も確実に減ってきているのを実感
今 気づけてよかった
この夏の体調不良に感謝だは✨
ということで
規則正しい生活を こころがけ
体脂肪率を 30% → 25%
内臓脂肪を 5 → 4 へ
手帳が終わる 2022.5.18には 減っていますよ😄
そして 一番大きく願うのは
コロナが終息し
ミッチーのコンサートで
マスクなしで おもいっきり歌って踊れる事💖
私にとっての 一番のモチベーションは
ミッチーに会えることだから
KIN4 黄色い種 × 赤い龍 4
(太陽の紋章) (ウェイブスペル) (音)
キーワードは 探究
自分の身体を探究するぞ💪
50歳になって 実感‼️
今までのように 食べたいときに
食べたいものを 好きなように食べる
なんてことを続けていたら
あらゆるところにガタがくる
免疫力が低下する
当たり前のことですが・・・
痛い目にあわなければ 気づかない😭
この夏は アシナガバチに刺され(2度目)
アナフィラキシー症状に苦しみ
2週間前には 帯状疱疹が左顔面に🥲
これには泣きました (現在進行形)
帯状疱疹は
まずビリビリと痛みがはしり その後 疱疹が
でてきます
( 私の場合は 頭上から耳の奥にかけて
ズキンズキンと激痛が定期的にはしりました)
病院通いの生活はもう嫌だ〜😱
という訳で
本格的に 食生活 いや 生活習慣全般を
見直します
自分の身体を探究しながらね🤗
☯️ 陰を陽へ
