気づいたら1週間たってる

他の方にもあるように、この1週間不調でした。土日に朝歩いた時、今までにないくらいフラフラでやっと帰ってきた。周りで見ていたら大丈夫かと思われるレベル。やっとたどり着いてから朝の散歩行けてない。というか転倒避けるなら無理ではという感じ。昨年も梅雨の頃良くなかったみたいだけど、多分1段上がってしまってると思う。家の中や家の前、スーパー(カートで)で歩数を稼いでいた。家の中でも歩きにくさ増してるし、とにかくめっちゃ疲れる。筋肉痛で動きが鈍いみたいな歩行。これは前にはなかったことだ。そして1歩が出にくい……
食欲もあるし、ご飯も作ってはいる。でも、このままどうなって行くんだろう……という気持ちでいっぱい。いろいろ体制は整ってきたというのに。肩もある程度からあまり良くならず、足の裏が痛い……。今日、ゴットハンドのＹさんに最近のこと話すと、無口ながら心配してくれ、肩が一段落してからと思っていたが、次回からストレッチやってから歩行の方に時間を取ろうと言ってくれる。

宿題
座って遠くのものを取るような身体の伸ばし方を両手交互にする(あちこちの方向にもうムリってくらい遠くに)。立って斜め上の方に身体を伸ばす。(骨盤を前に出す感じ)→ちょっと危険。

足つぼ踏み(友人がくれた)痛すぎてタオル敷いてるけど。

とにかく私はバランスだ。この一週間あんまりやる気になれずにいたけど、何とか乗り切りたいな。