不調とリハビリ

今日はデイサービスの日でした。今週は天気も悪く外に出ないで1日家の中の日が多く、さらに体調よくなかったのもあってベッドで過ごす時間が多かった。そのせいかどんどん身体の状態も悪くなり、ばね指は痛いし背中から首が張りすぎている。フラフラや足のギクシャクもひどい。

でも、今日はリハビリなので行かなければならない。行って黙々とメニューをこなす。前回より全部がつらく感じるけど、ここ数日のブランクを取り戻さなければと頑張った。エアロバイク20分(後ろ漕ぎ20分)。バーの中でいろいろやるが、今日は足がもつれ気味。階段昇降。ストレッチポール。バランスクッション、私の場合これが1番大変で汗が出る。両足上げて頑張った。そんなこんなでトータル3時間弱……疲れ果てました。数日何もしなかっただけでこんなにダメになるとは……。背中から首に湿布貼ったりいろいろやってるけど良くならなくてホントにつらい。

身体がつらいと心まで弱気になる。水害で大変な方々がいるのに……。とりあえず、今日は不調の中頑張ったことで良しとしよう！