日曜日です^_^
昨夜は雨が降ってましたが
今朝は晴れてます☀️
そうそう、沖縄県に行く前に漬けた白菜🥬
今回は糠を少し入れてみました^_^
やっぱり、優しい漬け上がりで
美味しい😋
昨夜の食事🍽️
生協の牡蠣の炊き込みご飯です^_^
やっぱり牡蠣が好き（笑）
健康雑誌より
1日バナナ120gを四週間食べ続けた結果
①腸内環境改善
便通や代謝の改善、免疫力⤴️
②マグネシウム増加
骨粗鬆症や、神経、精神の不調を防ぐ
③最高血圧の低下
血圧を下げる
④造血を促進
赤血球やヘマトクリットの値が増加
⑤肥満気味の人の体重が減少
体重の減少
1日一本のバナナを頑張ってみようかな
（笑）
さて、1か月食べ続けることが
出来るのかな（ ; ; ）
健康に気をつけて
一応、会社帰りに、週2日ほど
ちょっと運動してるんですがね（ ; ; ）
（ちょっと物足りない）
本当は、ゴルフ🏌️♀️も続けたかったんですが、、
やっぱりikuさんと一緒でないと
楽しくないんですよね🤣
なんてね、、、
なんでもいい加減なんです（ ; ; ）私、、
昨夜のサッカー⚽️
アジア杯
イラン🇮🇷に2：1で負けちゃいました（ ; ; ）
残念😢
今朝は、大谷翔平君の
ファンイベントでのインタビュー📺
見ました^_^💕
可愛い😍素敵な好青年💓
沖縄で見つけた
大谷翔平君のサインボール⚾️💕
