どうも、陰陽クラブのサトルです。
万年陰キャラの僕はＬＩＮＥ以外のSNSは全くの無縁でした。
しかもＬＩＮＥでさえ必要最低限しか使わないっていう。
でも、相方・ユウサンが
ＴＩＫＴＯＫやインスタとかも
やってみーひんか？
と言われたんで、
アカウント作って適当に見てみました。
あれって案外暇つぶし感覚で観るんなら
いいもんですね。
クスッと笑えるし、為になるもんもあるし。
自分の殻にこもってばかりせんと
トレンドにもアンテナ張らんな。
■朝
※写真忘れました
●白米
カロリー：６４1kcal
P：11g
Ｆ：2g
Ｃ：139g
●納豆
カロリー：１００kcal
Ｐ：８ｇ
Ｆ：５ｇ
Ｃ：６ｇ
●卵
カロリー：９１kcal
Ｐ：１０ｇ
Ｆ：６ｇ
Ｃ：０ｇ
■昼
●白米
●サケ
カロリー：１１０kcal
P：１８ｇ
F：４ｇ
C：０ｇ
●豆腐
カロリー：１０８ｋcal
P：１０ｇ
F：６ｇ
C：２ｇ
●コマツ菜炒め
カロリー：２０４kcal
P：１８ｇ
F：１１ｇ
C：７ｇ
■夜
●白米
●卵
●鶏ムネ肉
カロリー：２１６kcal
P：45g
F：3g
C：0g
■間食
●プロテイン牛乳
カロリー：２００kcal
P：１９ｇ
F：９ｇ
C：１４ｇ
■合計
カロリー・・・３９８４kcal
Ｐ・・・209g
Ｆ・・・72g
Ｃ・・・605g
あかん、なんか最近ダラケてきたぞ。
筋トレを1年以上継続して続けられる人は
全人口の１０％にも満たないそうです。
筋トレで培った耐性力、自己管理力を活かして
他の人たちと差をつけたいですね。