本日のママヨガ教室では
生徒さんからのリクエストにお応えして
【夏の冷えやむくみ対策】
をテーマに行いました♪
梅雨明けをしたら本格的な夏がやってきます!
冬は外気が寒いので
当然のように積極的に防寒したり
食事や飲み物も温かいものを摂取。
冷えないように冷えないようにと頭を使います。
ですが、夏は。。。
外はもちろん暑い
家の中も暑い
脱いでも脱いでも(笑)暑い
エアコンつけて～ひんやり
冷たーい飲み物やアイス✩
食事も冷やし中華や素麺✩
冷たい物のオンパレード・｡♪*+o
身体は気付かぬ間に冷えてしまいます
特に感じるのは手足の冷えでしょうか。
身体は筋肉によって温められます。
（筋肉を動かす事で血行を良くします）
筋肉は下半身に多くあります。
なので、下半身を鍛えて筋肉量を増やすと
冷え対策につながります。
今日は下半身をより多く使うポーズと
大腿裏を伸ばすデトックス効果の高いポーズを行いました☆。.:＊・゜
手足の他に、実は冷えている✩お腹✩
お腹はとっても大切です✩
胴体の冷えは生命にかかわるので
身体は冷えたお腹を温めようと
一生懸命に温かい血を集めてきます。
（ちょっと表現がおかしいかな(^_^;)）
そうすると手や足など末端は後回しになって
どんどん冷えていってしまうんです。
なので、手足の冷えを感じたら
まずお腹を温めてみるのも一つの方法かと思います・｡♪*+o
夏を元気に快適に過ごしましょう✩
生徒さんからのリクエストにお応えして
【夏の冷えやむくみ対策】
をテーマに行いました♪
梅雨明けをしたら本格的な夏がやってきます!
冬は外気が寒いので
当然のように積極的に防寒したり
食事や飲み物も温かいものを摂取。
冷えないように冷えないようにと頭を使います。
ですが、夏は。。。
外はもちろん暑い
家の中も暑い
脱いでも脱いでも(笑)暑い
エアコンつけて～ひんやり
冷たーい飲み物やアイス✩
食事も冷やし中華や素麺✩
冷たい物のオンパレード・｡♪*+o
身体は気付かぬ間に冷えてしまいます
特に感じるのは手足の冷えでしょうか。
身体は筋肉によって温められます。
（筋肉を動かす事で血行を良くします）
筋肉は下半身に多くあります。
なので、下半身を鍛えて筋肉量を増やすと
冷え対策につながります。
今日は下半身をより多く使うポーズと
大腿裏を伸ばすデトックス効果の高いポーズを行いました☆。.:＊・゜
手足の他に、実は冷えている✩お腹✩
お腹はとっても大切です✩
胴体の冷えは生命にかかわるので
身体は冷えたお腹を温めようと
一生懸命に温かい血を集めてきます。
（ちょっと表現がおかしいかな(^_^;)）
そうすると手や足など末端は後回しになって
どんどん冷えていってしまうんです。
なので、手足の冷えを感じたら
まずお腹を温めてみるのも一つの方法かと思います・｡♪*+o
夏を元気に快適に過ごしましょう✩
