毎月のお決まりですが、もう5月ですね。
3月同様、4月もあっという間に終わってしまいました。
おそらく毎月同じことを思いながら12月を迎えるのでしょうね。
それだけ、充実しているということですよね （笑）
さて、既に案内させていただいていますが、
今まで続けてきた朝活は今月の19日を最後に終了させていただきます。
2024年4月に初めて開催してから、
2年と少し、回数にすると19日まで開催すると、なんと189回になります。
若干、中途半端な回数💦
ですが、私としてはこんなに続けることが出来て本当に大満足です。
参加して下さった皆さんも、飽きずに良く続けてくださいました。
本当にありがとうございます。
朝、みなさんと交わす一言二言でどんなに元気をもらえていたことか…
終えてしまうと思うと、とても寂しい気持ちです。
年に数回でもいいのでとリクエストもいただいたので、夜の時間にでもできたらとは思っていますが…
その時は、自分のトレーニングもかねて、30分かけてしっかり動くって感じかなと思います。
需要あるかな❓
今まで通り、気が向いたら参加してね〜
とゆるい感じでしょうね。
今回の朝活終了にあたって、みなさんに1つだけお願いがあります。
朝活やピラティスとは全くもって関係のないことなんですが、
最近、ジェルキャンドル🕯️というものにハマっておりまして、以前ブログにも書かいてましたね。
楽しみながら試行錯誤を繰り返し作成しているのですが、出来上がった試作がどんどん増えていくのです。
もし興味ある方がいましたら、貰っていただけないでしょうか？
今まで朝活に参加下さったお礼の意味も込めて・・・
ちょっと押し付けかも💦
ただですね、それにはご連絡先を頂かなくてはいけないのです。
もしそれに差し支えが無ければ、5月のお申し込みの際のメッセージ欄に送付先住所と電話番号を入れていただけると非常にありがたいです。
いただいた連絡先は今回のキャンドル送付以外の利用は決して致しませんし、
今回も今後も費用をいただくことやセールスすることも決してありませんので、そこはご心配なく。
どこかで私と関わってくださり、最後にと思い朝活に初めて参加される方でもOKです。
そのかわりと言ってはなんですが、5月の朝活を１回以上参加をお願いしますね🙏
朝活申し込んだ後になって、やっぱりキャンドル興味ある〜となった際には、
再度申し込みフォームを送ってくださってもOKです。
朝活に参加してくださり、私と関わりを持っていただけた方への
ささやかなお礼の気持ちです。
では最後となります、
5月の朝活ピラティス
是非ご一緒に動きましょう
朝活ピラティス
朝活ピラティスは週２回、
時間も20分程度と短いですが、
呼吸と自分の身体に向き合う
時間になります。
朝の仕事前に呼吸を整え、
少しのストレッチとエクササイズで身体の
スイッチを入れると、1日のスタートが
とても軽やかになります。
エクササイズが上手くできるとか
出来ないは気にせず、
今の自分の身体に意識する時間と
思っていただけると気楽に参加していただけると思います。
身体が慣れてくると、自然とエクササイズの効果も高くなってきます。
自分の身体に向き合う時間を一緒にいかがでしょう。
朝活ピラティスの内容と効果
【内容】
- 深い呼吸
- ストレッチ
- 普段使えていない筋肉を使う
【効果】
- 体幹の安定
- 腰痛予防
- 疲れにくい身体を作る
※ハードな筋トレや部分痩せではありません。
※普段使えていない筋肉をしっかり使えるようにするのが目的です。
毎回のお申込みの手間を省いて、
1回のお申込みでその月内ご都合の良い時にいつでもご参加いただけます。
毎回のzoomIDは同じになりますので、
初回案内を保存願います。
忘れちゃったらご連絡いただければ
お送りしますね
5月のスケジュール
1、8、12、15、19
全5回
＊5日㊗️はお休みです
開催時間は、AM7:00〜20分程度
○日時：毎週火・金曜日 7:00〜
20分程度
◯内容：呼吸、エクササイズ
◯対象：女性限定
◯準備するもの：zoomが使える環境、ヨガマット、動きやすい服装、
ちょっとのやる気
◯その他：基本的に無理な姿勢や動作にならないように行なっていきますが、zoomレッスンとなりますので、
私から皆さんの身体の状態を正しく判断することができません。
ご自身の身体の状態に合わせて無理のない範囲で動いていただくレッスンになります。
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※申し込み後、登録いただいたメールアドレスにzoomの案内をさせていただきます。
もし前日の夕方迄に連絡がない場合は、お手数ですがブログコメントなどにより連絡をお願い致します。
不慣れな為、至らない点もありますが、どうぞよろしくお願いします。