今日から2月、時間が経つのは早いものですね。
この調子で1年も終わっていくのかと思うと、焦りつつあります。
皆さんはいかがでしょう？
唐突ですが、
先日とあることから自らの行動の原動力というのか、自分はいつも何を求めているの？何がしたいんだ？
が分かった瞬間がありました。
それは「達成感」
色々なやりたいことも、いきたい場所も、観たい景色も味わってみたい体験も、それらと一緒に得られる「達成感」が私には重要なポイントだったことがわかりました。
「達成感」を感じることは、特別なことだけじゃなくて、日常の中での、お弁当を作ったり家事をしたりということもでも常に達成感を得ているのです。
で、この「朝活ピラティス」もその一つなのです。
起きるのが辛い朝もありますし、
ブログの更新が億劫に感じることもあります。（月１、２回のくせにね）
それでも毎回味わう、今日もできたの
「達成感」これが私の中ではかなり大きいということ。
皆さんの行動力の原動や、やりたいことのその先にあるものって何でしょう？
私はまだまだ自分の満足度をあげることに精一杯で、他者への貢献には程遠いですが 、いつかもっと大きな達成感につながることがあるのかもと期待を胸に、日々の達成感を味わっています。
ということで、2月も引き続き「達成感」を味わい続けていきたいと思います。
一緒に「達成感 」味わいませんか♪
2月はまだまだ寒い朝ですが、
頑張ってまいります。
朝活ピラティス
朝活ピラティスは週２回、
時間も20分程度と短いですが、
呼吸と自分の身体に向き合う
時間になります。
朝の仕事前に呼吸を整え、
少しのストレッチとエクササイズで身体の
スイッチを入れると、1日のスタートが
とても軽やかになります。
エクササイズが上手くできるとか
出来ないは気にせず、
今の自分の身体に意識する時間と
思っていただけると気楽に参加していただけると思います。
身体が慣れてくると、自然とエクササイズの効果も高くなってきます。
自分の身体に向き合う時間を一緒にいかがでしょう。
朝活ピラティスの内容と効果
【内容】
- 深い呼吸
- ストレッチ
- 普段使えていない筋肉を使う
【効果】
- 体幹の安定
- 腰痛予防
- 疲れにくい身体を作る
※ハードな筋トレや部分痩せではありません。
※普段使えていない筋肉をしっかり使えるようにするのが目的です。
毎回のお申込みの手間を省いて、
1回のお申込みでその月内ご都合の良い時にいつでもご参加いただけます。
毎回のzoomIDは同じになりますので、
初回案内を保存願います。
忘れちゃったらご連絡いただければ
お送りしますね
2月のスケジュール
3、6、10、13、17、20、24、27 全8回
毎週火・金曜日 カレンダー丸印の日です。
開催時間は、AM7:00〜20分程度
○日時：毎週火・金曜日 7:00〜
20分程度
◯内容：呼吸、エクササイズ
◯対象：女性限定
◯準備するもの：zoomが使える環境、ヨガマット、動きやすい服装、
ちょっとのやる気
◯その他：基本的に無理な姿勢や動作にならないように行なっていきますが、zoomレッスンとなりますので、
私から皆さんの身体の状態を正しく判断することができません。
ご自身の身体の状態に合わせて無理のない範囲で動いていただくレッスンになります。
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※申し込み後、登録いただいたメールアドレスにzoomの案内をさせていただきます。
もし前日の夕方迄に連絡がない場合は、お手数ですがブログコメントなどにより連絡をお願い致します。
不慣れな為、至らない点もありますが、どうぞよろしくお願いします。