まだまだ暖か日が続いています。
週末には11月だよね？
急に寒くなるのかな？
名前ぐらいは聞いたことあるかなと思うのですが、
「Tarzan」
先日発売されたのですが
『世界で一番分かりやすい ピラティスの教科書』
とピラティスの特集でした。
私が所属しているPHIピラティスJapan団体の代表がエクササイズの一部を
監修されてます。
運動とかスポーツなどにあまり興味がないと、みることもないですよね💦
内容はピラティスの歴史の紹介から、
自宅でできる部位別エクササイズやヨガとの比較などピラティスを初めてみようかなという方には分かりやすく説明されているのでオススメの一冊です。
最近ピラティスが流行っていて、あちこちでスタジオが出来ています。
どちらかというと、キラキラ女子っぽいところが多い気もしますが・・・
一番びっくりなのは、「チョコザップ」にリフォーマーというピラティスマシンが
置いてあるのです。
ピラティスマシンはとても優れているのですが、使い方が正しくないと、効果も出ないですし、怪我をする恐れもあります。
筋トレマシンもそうですよね、
トレーナーの指導の元に、正しい使い方をしないと、特に筋力や関節の動きが低下しているアラフィフ世代には、逆に身体を痛めたりする恐れがあるので、注意が必要かなと思います。
それにしても、チョコザップには感心しますよね。
脱毛やフェイシャルエステ、ネイル、カラオケから洗濯乾燥機まで美容健康に関わるコンビニみたい 笑
しかも、どこの店舗を利用しても良いというお手軽さ。
ピラティスを知らない方が、チョコザップでピラティスを知るきっかけ作りを
してくれて、ありがたいものです。
さて、11月も朝活コンディショニングは続けていきます。
ちょっとづつ朝のお布団が恋しくなってきますが、えいやーっと、朝のうちにちょっと体温上げて、年末の慌ただしさを乗り切ろうと思います。
11月は体幹トレーニングを予定しています。
予定と申込みフォームは後程ご案内させていただきます。
10月最後の朝活は、29日(火)です。
ドタ参加OKです。
