始まりましたダイエット1日目。
今日は学校スタートで
いろいろ疲れた1日。(-_-)
さっそく数値確認。
《体重》
【朝】54.0kg
【夜】53.8kg
➖0.2kg
、、、、。
どうなんだろ1日目(笑)
増えてないだけましなのかな～
今日のご飯は
【朝】am9:00
無調整豆乳とシリアル
【昼】pm3:00
カップヌードルlight
野菜ジュース
【夜】pm7:00
水炊き鍋
ご飯少し
です！
反省点としてはまず
☆運動量少なすぎ。
ダイエット決意したくせに
甘ったれてはいけないと痛感しました。
(腹筋やってから寝ます)
食事制限プラスして
有酸素運動は確実に
やらないと。すみません。
☆夜に主食食べた
いつものご飯茶碗半分だけど、、、
おいしいタラコを目の前に妥協。
情けない、、、、
とりあえず明日は運動をすこしでもして
夜は絶対主食食べない！
でも、今日の食事はいつもより
噛む量を増やしたおかげで
満足度が高かった気がします🌞
明日も頑張ります！
応援よろしくおねがいします！
Ayaka.