身体を大事にする生活○

おはようございます

久しぶりの投稿になってしまいました

皆さま体調いかがですか？？

暑いやら寒いやらの寒暖差が激しい中、

私毎日パワフルに動き回っております〜

何でそんなに元気なの

と昔から良く言われますが、

単純に身体を大事にする生活を続けているからです

身体を支配している脳から仙骨までの中枢神経のケア、自律神経が整う為の運動、食事、睡眠など気をつけています

あとストレスコントロール

そのおかげで毎日安定した温かい身体、免疫力、動き回れるエネルギーを維持しています

ぜひどうしたら良いの？

という方はサロンへどうぞ

新規は紹介のみにしていましたが、ブログから新規のお客様受付ます

準備中ですのでまたお知らせします☆

残念ながらブログで事細かに綴るのは難しいので、会いに来ていただけたらと思います

(間違った理解は身体を壊すので)

さて、昨日は最後の真夏日と言われるほどポカポカでしたね〜

日光浴しましたか

ぜひ浴びて下さいね〜！

日光に浴びることで身体的ストレスがかかり、活性することで夜副交感神経が働き良く眠れます。深い眠りにつけることで、身体の細胞の入れ替えや、身体に入っているウィルスを追い出す免疫細胞も良く働きます。

他にビタミンDやセロトニンなど様々な効果があります

身体は、ストレスを感じ過ぎるとストレス過多になり臓器など心身共に悪影響がありますが、全くないのは、それも駄目なのです。

腸の中も、善玉菌が悪玉菌を食べて活性しますし、皮膚の表面でも常に良い菌達が悪い菌を食べて活性しています。

上手く共生することが大切なのです

運動も身体的ストレスです！

筋肉痛になるくらいの運動を適度に行えると筋肉は鍛えられますし、体温も上がり、循環が良くなり、エネルギーも増え動けるようになりますよ

最近は運動量を少し増やしつつ、固くなっている脂肪をゴロゴロとローラーでほぐしています

そして…アーシング

葉山の海にて裸足で海の中を歩く〜

詳しくはググれば出てきますよ🎵

海に入るなんて！！と言うほど10年以上

海は見るだけ〜の人でしたが、今年の夏は

触れました  足だけ笑

９月の終わりに娘も初体験

大興奮で危ないくらいでした

それでは皆さま今日も笑顔ある１日を〜