疲れたな〜と感じた時

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もしも疲れたな〜と感じた時


体が疲れたらクローバー

ゆっくりお風呂に入ったり

映画を見たり 

昼寝をしたり

マッサージに行ったり




気持ちが疲れたらクローバー

ひたすら遊ぶ笑う。

遊ぶは体を使うものがいい。

気を使わない人と過ごすのがいい。

お笑いなどみて声を出して笑うもいい。






どっちも疲れたらクローバー

自然の中でゆったり過ごす。 

お散歩。

風や、音や、雲の流れ、太陽の光を感じる所。

公園、海、草原、山の中

自然の中で過ごす事で、細胞レベルで整っていく。



宝石緑不安な時は

大きく深呼吸をする。


 


宝石紫怒りがこみ上げてきたら

好きなものを思いっきり食べる。




宝石ブルー恐怖でいっぱいになったら

私は絶対大丈夫!と何度も口に出していう。




宝石白悲しくなったら

ハートチャクラに手を当てて
悲しいんだね と寄り添ってあげる。





あなたの心が軽くなりますようにラブラブ









最後までお読み頂きありがとうございましたラブラブ