<糖質>
里芋
バナナ
そうめん
ひやむぎ
<ビタミン>
かぶの葉
たまねぎ
キャベツ
コーン
いんげん
オクラ
パプリカ
カリフラワー
ひじき
青のり
なす
グリーンピース
青梗菜
いちご
ミニトマト
<タンパク質>
ささみ
納豆
ヨーグルト
鮭
卵黄
レバー
たら
鶏の胸肉
全卵
マグロ
豆乳
きな粉
カッテージチーズ
麩
高野豆腐
ホワイトソース
里芋
バナナ
そうめん
ひやむぎ
<ビタミン>
かぶの葉
たまねぎ
キャベツ
コーン
いんげん
オクラ
パプリカ
カリフラワー
ひじき
青のり
なす
グリーンピース
青梗菜
いちご
ミニトマト
<タンパク質>
ささみ
納豆
ヨーグルト
鮭
卵黄
レバー
たら
鶏の胸肉
全卵
マグロ
豆乳
きな粉
カッテージチーズ
麩
高野豆腐
ホワイトソース
<糖質>
おかゆ
じゃがいも
うどん
さつまいも
<ビタミン>
にんじん
かぼちゃ
小松菜
かぶ
ほうれん草
トマト
ブロッコリー
大根
りんご
白菜
みかん果汁
<タンパク質>
ミルク
豆腐
鯛
しらす
カレイ
おかゆ
じゃがいも
うどん
さつまいも
<ビタミン>
にんじん
かぼちゃ
小松菜
かぶ
ほうれん草
トマト
ブロッコリー
大根
りんご
白菜
みかん果汁
<タンパク質>
ミルク
豆腐
鯛
しらす
カレイ


