お久しぶりです。

ちゃんママです。

最近、どんな記事や本を読んでも

「自己肯定感を高めるには！」

「自己肯定感を高める子育て！」

「自己肯定感を高める声変え方法！」

など

自己肯定感

というワードをよく目にしますが

自己肯定感って何？

自分のことを認めてあげられる能力？

自分のことを認めてあげられると

何がいいんだろ？？

自信がついてなんでもチャレンジできるようになる？

本当に〜〜〜！？

と、高いほうがいいことは分かってても

目に見えないことだから

いまいち理解ができませんでした。

でも、子どもには自己肯定感は高くあってほしいな

と思っているんです。

その理由として

私はずっと自己肯定感が低かったから。

自分のことは好きなはずなのに

その自分を認めてあげられなくて

もっと自分はできるはずなのに！

なんで私ってこうなの？

なんでこんなこともできないの？

と、自分を責めることがとても多かった。

それなりに努力はしていたと思いますが

自分で決めた目標をクリアしたとしても

自分を認め、褒めてあげることもせずに

次の目標❗️

もっとできる‼️

と、なぜか勝手にハードルを一人で上げていったせいで

ハードルを上げる癖がつき

その疲れやできない！！が溜まると

発狂する

という性格になってしまいました

自分で自分を追い込むから

思春期のときは本当に辛い学生時代で

「そんなに頑張らなくていいじゃん！」と

母に言われても

自分で納得がいかずに泣きじゃくる

といった負の連鎖が続いた幼少期〜学生時代。

本当に母には迷惑をかけたなぁと思ってます。

きっと子育てもおんなじようにしてしまってて

自分の理想とする母親像

を勝手に作り上げてしまい

必死に我慢して頑張るけど…

結局疲れが溜まって爆発という状況が多々ありました。

そうすると、

あ〜なんで私はこんな人間なんだろう

なんでこんなことも我慢できないんだろうと

考えると眠れなくなることもあるのですが

(前回の投稿がいい例ですね)

ここ最近

輝きベビーの本講座も終了し

えほんみらいの自己肯定感を高めるワークも連続的に受けていたら

ググッと自己肯定が上がってきた気がするんです。

というのも、

あ〜、私また娘に怒っちゃったよ。

あ〜、友達にあんなこと言わなければよかった。

あ〜、会社で嫌な態度取られて、もう仕事辞めたい。

そんなふうに思うときが最近あったんですが、

いつもなら眠れないくらい考えて

自分自身が嫌になっちゃうのに

切り替えられるんです

ま、うじうじ考えててもしょうがない‼️

寝よ〜

って切り替えて眠れるんです。

そして…

そのことに対して悩むんじゃなくて

改善しようとしてる自分がいるんです

あ〜、私また娘に怒っちゃったよ。

→また娘がぐずったとき

　あ、この間習った共感術使ってみよ！

と、怒らない対処をしてみたり

あ〜、友達にあんなこと言わなければよかった。

→この間ごめんね、私ついつい思ったこと口にしちゃったけど

実はこうやって考えてた？

と、素直に謝り

相手の気持ちを再度考え、共感しようとしてみたり

あ〜、会社で嫌な態度取られて、もう仕事辞めたい。

→じゃぁ、こういう嫌味言われないためにも

　どうすればいいかな？

　もっと見える化すればいいのか！

　じゃぁ、この表の納期が近いところは色付けして…

などなど、

眠れないほど考えていた私が

自分と向き合う講座を受けたことで

すぐに眠れるようになって

さらに

改善策まで考えるようになったんです！！

すぐに眠れるだけでも

すごいストレス軽減なのに

改善策まで考えようとしてる自分を褒めてあげたい！笑

↑あ、また自己肯定感上がってるぅ

自分のことを過信することとは違う

自己肯定感を高め

自分を認めてあげられるようになると

人との信頼関係が良くなったり

人生における時間の使い方が効率化されたり

(十分な睡眠が取れたり、

　仕事が効率よくなるのも素晴らしいですよね！)

プラスなことばっかり

そして、私は単純だからなのか

講座を受けることですぐに自己肯定感が上がりましたが

長年の習慣というのは怖いもので

大人になってからだと

なかなか改善されない…

いうことは大いにあると思います。

だからこそ！

小さい乳幼児期から

自己肯定を高める子育て

が大事なんですね。

小さい時の習慣ってなかなか抜けないですもんね。

自分のことを認めてあげる

自信がつくからチャレンジしたくなる

失敗しても切り替えられるから怖くない

切り替えたあとにも改善策を考えられる

改善策を考えて、本当に改善できたら

もっと自分を好きになる

だから

自己肯定感を高める

というワードが注目されてるんですね

自分で実感してみて

驚いてしまい

熱弁してしまいました…

ここまで

長々とお付き合いいただいた方は

最後まで読んでくださりありがとうございました

なんて人生が生きやすく

そして楽しくなるんだ

自己肯定感

恐るべし！

輝きベビーの講座

自分が抱えている子育ての問題やイライラを深掘りしました　

絵本未来想像機構での

自己肯定感を高めるワーク

そんな自分でもいいんだよ

という内容の絵本を都度読んでもらって

心の柔軟体操後に

自分の現在　過去　未来におきた

問題や悩み、希望などに焦点をあてて

深く考えました

インスタでも

自分や子どもの変化を投稿しています

ぜひのぞいていただけたら嬉しいです

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