食事療法少しづつやっていこう
身体に異変が起きる前から、少しは気をつけてはいたつもりですが、外食では何も気をつけてなかった
家では乳製品はほとんど摂らず、大豆ヨーグルト
小麦粉は使わず米粉を使って料理。白糖ではなくきび糖を使用。米は玄米は炊くのが難しいと思い7分つきの米,
野菜スープはほぼ毎日、甘酒を少し入れて少し甘めのスープ。野菜はリンゴ酢とオリーブ油に漬けて毎日食べてた。高タンパク質低糖質を心がけてたつもり。野菜が多い食事。
インスタ食品、コンビニご飯は全く食べてなかったけど、外食は結構なんでも食べてた。ケーキや焼き菓子、和菓子よく買ってたし、パフェ等のスイーツ食べに行くこと多かった。グルテンよくないのわかっていたが、たまに美味しいパン屋で買ってた。
野菜も沢山摂ってたけど、無農薬ではなかった。
中途半端だったし、やっぱり糖の摂りすぎかなぁ。
食事療法難しいけど、もうちょっと頑張らないと
このわからない病気治らないかなぁ。
最近は野菜ジュースを毎日作ってるけど、無農薬でないのでよくないのかなぁ？
お茶、いいかわからないけど、ヒュウガトウキのお茶を飲んでる。
勉強しなあかんかなぁ簡単で取り入れやすい物あれば、アドバイス宜しくお願いします。